1.一種雜糧營養(yǎng)食品及制作方法，其特征在于，其原料按重量份包括：花腰豆10份、白蕓豆5份、薏仁8份、黑米9份、高粱6份、蠶豆10份、百合10份、松子5份、核桃10份、筍10份、荸薺8份、蘆薈5份、山藥10份、蜜棗5份、菱角8份、芒果干5份、干檸檬片8份、石榴6份。
2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的一種雜糧營養(yǎng)食品及制作方法，其特征在于，包括以下步驟：
S1、取花腰豆10份、白蕓豆5份、薏仁8份、黑米9份、高粱6份、蠶豆10份用凈水洗凈，然后用溫水浸泡10分鐘后，小火燜煮25分鐘后盛出備用；
S2、取百合10份、松子5份、核桃10份用凈水洗凈，然后用熱水浸泡10分鐘，備用；
S3、取筍10份、荸薺8份、蘆薈5份、山藥10份，用溫水洗凈，放入鍋中小火燜煮；
S4、取蜜棗5份、菱角8份、芒果干5份、干檸檬片8份、石榴6份用凈水洗凈，備用；
S5、將S1、S2、S3、S4浸泡好和洗凈的材料放進(jìn)鍋中，用中火燜煮，緩慢將鍋中的水分蒸發(fā)，使鍋中的材料熟透，然后熄火，通過鍋內(nèi)部的水汽將材料燜爛，即得。