本發(fā)明涉及一種小學生營養(yǎng)粥，屬于營養(yǎng)食品領域。

背景技術：

喝粥，幾乎是每個中國人的習慣，從古到今己形成粥文化。然而，絕大多數人喝的粥組分單一，營養(yǎng)不全面，只起潤滑和充饑作用。特別是小學生早起厭倦吃飯，常規(guī)用餐使大多數孩子食欲不振，影響身體成長。

技術實現(xiàn)要素：
本發(fā)明旨在改進上述不足，提供一種小學生愛喝的營養(yǎng)粥及其制備方法，具備多種營養(yǎng)組分，能提高孩子食欲。

發(fā)明內容

為解決上述問題，本發(fā)明提供了一種小學生營養(yǎng)粥。

本發(fā)明的目的是由以下技術方案實現(xiàn)的：

本發(fā)明的小學生營養(yǎng)粥由以下重量份數的原料組成：蓮子10-30份、花生仁10-30份、大豆10-30份、紅棗10-30份、核桃仁10-30份、百合10-30份、干牡蠣肉10-20份、干貝10-20份、銀耳10-20份、冰糖30-50份、米類100-200份。具體制備方法是將蓮子、花生仁、大豆、紅棗、核桃仁、百合、干牡蠣肉、干貝、銀耳、米類按上比例混合搗碎成顆粒，浸泡半小時，武火煮沸，然后文火煮至粘稠，2小時后放入冰糖再煮半小時即成。

本發(fā)明的小學生營養(yǎng)粥，富含氨基酸、多種維生素、蛋白酶、微量元素、粗纖維等，口味好，營養(yǎng)全面，能滿足小學生的營養(yǎng)健康需求。

具體實施方式

下面通過實施例對本發(fā)明進行進一步描述。

實施例一：

取蓮子10份、花生仁10份、大豆10份、紅棗10份、核桃仁10份、百合10份、干牡蠣肉10份、干貝10份、銀耳10份、冰糖30份、米類100份。將蓮子、花生仁、大豆、紅棗、核桃仁、百合、干牡蠣肉、干貝、銀耳、米類按上比例混合搗碎成顆粒，浸泡半小時，武火煮沸，然后文火煮至粘稠，2小時后放入冰糖再煮半小時即成。

實施例二：

取蓮子30份、花生仁30份、大豆30份、紅棗30份、核桃仁30份、百合30份、干牡蠣肉20份、干貝20份、銀耳20份、冰糖50份、米類200份。將蓮子、花生仁、大豆、紅棗、核桃仁、百合、干牡蠣肉、干貝、銀耳、米類按上比例混合搗碎成顆粒，浸泡半小時，武火煮沸，然后文火煮至粘稠，2小時后放入冰糖再煮半小時即成。