本發(fā)明屬于訓(xùn)練器械技術(shù)領(lǐng)域，具體涉及一種拉筋板及其應(yīng)用方法。

背景技術(shù)：

隨著人們生活水平的不斷提高和生活節(jié)奏的日益加快，交通工具成了越來越多人的代步工具，加之辦公室作業(yè)增多，使得人們的活動(dòng)量逐漸減少，身體的各個(gè)部位長時(shí)間保持著屈曲，軀體得不到充分的伸展，肌腱韌帶長期達(dá)不到應(yīng)有的長度。古人云：筋長一寸、壽長十年。也就是說，人們只要骨正筋柔了，氣血自然通暢，人們也就能保持較健康的狀態(tài)。

針對(duì)上述現(xiàn)狀，人們研發(fā)了拉筋板。通過拉筋鍛煉使人體經(jīng)絡(luò)暢通，從養(yǎng)生之道來講就是治未病，即怎樣不得病、不吃藥的前提下能夠健康、長壽。但是現(xiàn)有的拉筋板普遍結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，穩(wěn)固性有待提高，并且功能比較單一，不能很好地為人們服務(wù)。

技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：

本發(fā)明所要解決的技術(shù)問題是提供一種拉筋板及其應(yīng)用方法，能夠在簡化其結(jié)構(gòu)的同時(shí)提高其穩(wěn)定性。

為解決上述技術(shù)問題，本發(fā)明的技術(shù)方案是：發(fā)明一種拉筋板，其特征在于：包括踏板、擋腳板和支撐板，擋腳板連接在踏板的上表面，支撐板與踏板的下表面相活動(dòng)連接，支撐板與踏板下表面的連接位置至少有兩處。

優(yōu)選的，支撐板也能與踏板的上表面相活動(dòng)連接。

優(yōu)選的，所述踏板上至少開設(shè)兩排連接通孔，每排連接通孔的數(shù)量為兩個(gè)以上，成排設(shè)置的連接通孔中配裝螺釘，支撐板通過螺釘安裝在踏板上。

優(yōu)選的，所述踏板的上表面和下表面上均開設(shè)有多個(gè)連接槽，連接槽沿踏板的橫向設(shè)置且其橫斷面呈上大下小狀；支撐板上設(shè)有凸塊，凸塊配裝在連接槽內(nèi)。

優(yōu)選的，所述連接槽為燕尾槽，凸塊為燕尾塊。

優(yōu)選的，所述連接槽為“T”型槽，凸塊為“T”型塊。

本發(fā)明還提供了針對(duì)上述拉筋板的應(yīng)用方法，其特征在于：擋腳板位于踏板的一端，支撐板位于踏板下方時(shí)，作為拉筋板使用；擋腳板和支撐板同位于踏板的同一側(cè)時(shí)，作為板凳使用。

優(yōu)選的，作為拉筋板使用時(shí)，通過改變支撐板在踏板上的安裝位置來調(diào)節(jié)踏板的坡度。

與現(xiàn)有技術(shù)相比，本發(fā)明的有益效果是：

1、由于擋腳板連接在踏板的上表面，支撐板與踏板的下表面相活動(dòng)連接，支撐板與踏板下表面的連接位置至少有兩處，使得拉筋板整體上呈“Z”型，結(jié)構(gòu)簡單，且支撐板不受安裝空間的限制能夠做得比較粗壯，提高其穩(wěn)定性，并能通過改變支撐板的安裝位置來調(diào)節(jié)踏板的傾斜角度，使人們拉筋訓(xùn)練能夠循序漸進(jìn)地進(jìn)行，避免過大的訓(xùn)練跨度損傷筋骨。

2、由于支撐板也能與踏板的上表面相活動(dòng)連接，使得擋腳板與支撐板位于踏板的同一側(cè)，共同支撐起踏板，使踏板形成凳面，供人們乘坐，這樣既可以作為拉筋板使用，又可以作為板凳使用，從而使人們能夠勞逸結(jié)合，更全面地為人們服務(wù)。

3、由于通過在踏板上開設(shè)成排設(shè)置的連接通孔，連接通孔中配裝螺釘，使得擋腳板和支撐板通過螺釘和連接通孔相配裝的方式安裝在踏板上，結(jié)構(gòu)簡單，便于實(shí)現(xiàn)安裝操作。

4、由于踏板上開設(shè)有連接槽，連接槽沿踏板的橫向設(shè)置且其橫斷面呈里大外小狀；擋腳板或/和支撐板上設(shè)有凸塊，凸塊配裝在插槽內(nèi)，使得擋腳板或/和支撐板插裝在踏板上，同樣能夠?qū)崿F(xiàn)二者間的簡單穩(wěn)固安裝。

5、由于連接槽的數(shù)量為兩條以上，可以使支撐板通過改變連接槽來改變其在踏板上的連接位置，調(diào)整踏板的傾斜角度。

6、上述連接槽可以采用結(jié)構(gòu)簡單且成熟的燕尾槽或者“T”型槽，均能實(shí)現(xiàn)擋腳板和支撐板的穩(wěn)固安裝。

7、由于擋腳板與支撐板等高度，在擋腳板與支撐板位于踏板的同一側(cè)時(shí)，能夠使得踏板的板面基本處于水平狀態(tài)，提高板凳的舒適度。

8、本發(fā)明僅通過螺釘或者連接槽將三塊板體連接在一起，在簡化其結(jié)構(gòu)的同時(shí)，還能為人們提供兩種服務(wù)，使人們能夠勞逸結(jié)合，更加人性化，便于推廣應(yīng)用。

附圖說明

圖1是實(shí)施例一中使用狀態(tài)一結(jié)構(gòu)示意圖；

圖2是圖1的A向視圖；

圖3是圖2中B-B剖視圖；

圖4是實(shí)施例一中使用狀態(tài)二結(jié)構(gòu)示意圖；

圖5是實(shí)施例二中使用狀態(tài)一結(jié)構(gòu)示意圖；

圖6是圖5的C向視圖；

圖7是圖6中D-D剖視圖；

圖8是實(shí)施例二中使用狀態(tài)二結(jié)構(gòu)示意圖；

圖9是實(shí)施例三的結(jié)構(gòu)示意圖。

附圖標(biāo)記為：1、踏板；2、擋腳板；3、支撐板；4、連接通孔；5、螺釘；6、燕尾槽；7、燕尾塊；8、“T”型槽；9、“T”型塊。

具體實(shí)施方式

下面結(jié)合附圖與具體實(shí)施方式對(duì)本發(fā)明作進(jìn)一步詳細(xì)描述。

將本發(fā)明處于拉筋狀態(tài)時(shí)與人體左右方向相一致的方向定義橫向，相應(yīng)地與人體前后方向相一致的方向定義為縱向；將靠近板體表面的一端定義為外端；相應(yīng)地將靠近板體中心的一端定義為里端。

實(shí)施例一

如圖2和圖3所示，本實(shí)施例在踏板1上開設(shè)有沿踏板1縱向設(shè)置的九排以上的連接通孔4，其中一排連接位于踏板1的一端部，其余八排連接通孔4從踏板1的另一端部開始向里排列，每排中連接通孔4的數(shù)量為兩個(gè)，成排布置的連接通孔4中配裝螺釘5，擋腳板2通過螺釘5安裝在踏板1的第一面上，支撐板3通過螺釘5安裝在踏板1的第二面上，第一面與第二面相對(duì)設(shè)置，使得擋腳板2和支撐板3位于踏板1的相對(duì)側(cè)，擋腳板2與支撐板3等高度。

如圖1所示，將此種結(jié)構(gòu)的本發(fā)明放置于地面后，擋腳板2位于踏板1的上面，支撐板3則位于踏板1的下面，踏板1處于傾斜狀態(tài)，人體可以站在踏板1上，腳跟抵在擋腳板2上，腳尖隨踏板1向上翹，擴(kuò)大了腳跟的活動(dòng)范圍，能夠拉伸人體腿部和臀部的筋骨，作為拉筋板使用，活動(dòng)人體筋骨。

隨著拉筋鍛煉的進(jìn)展，更換支撐板3在踏板1上的安裝位置，使其向擋腳板2所在的一側(cè)移動(dòng)，從而增大踏板1的傾斜角度，實(shí)現(xiàn)循序漸進(jìn)式鍛煉。在鍛煉后需要休息時(shí)，如圖4所示，改變擋腳板2的安裝方向，使其與支撐板3位于踏板1的同側(cè)，使得擋腳板2與支撐板3共同支撐踏板1，形成板凳，可供使用者休息使用，達(dá)到勞逸結(jié)合的效果。

實(shí)施例二

本實(shí)施例與實(shí)施例一的不同之處在于：踏板1與擋腳板2和支撐板3的連接結(jié)構(gòu)不同。如圖5至圖8所示，本實(shí)施例在踏板1上沿其縱向開設(shè)有8條燕尾槽6，燕尾槽6沿踏板1的橫向設(shè)置且其橫斷面呈里大外小狀；擋腳板2和支撐板3上設(shè)有形狀與燕尾槽6相適應(yīng)的燕尾塊7，燕尾塊7配裝在燕尾槽6內(nèi)。

其余均同實(shí)施例一，在此不再贅述。

實(shí)施例三

如圖9所示，本實(shí)施例與實(shí)施例二的不同之處在于：本實(shí)施例采用“T”型槽8代替燕尾槽6作為擋腳板2與支撐板3與踏板1的連接槽，相應(yīng)地?fù)跄_板2和支撐板3上的燕尾塊7代替為“T”型塊9。其余均同實(shí)施例二。

當(dāng)然。除了采用上述的燕尾槽6和“T”型槽8作為連接槽外，還可以采用其它形式的凹槽作為連接槽，只要連接槽的橫斷面呈里大外小狀，使得連接槽能卡住擋腳板2和支撐板3即可。

除上述之外，擋腳板2的安裝結(jié)構(gòu)也可以不同于支撐板3的安裝結(jié)構(gòu)，只要能夠改變擋腳板2或者支撐板3的安裝方向，使二者能位于踏板1的同側(cè)，也能位于踏板1的相對(duì)側(cè)即可，對(duì)于二者是否采用相同的連接結(jié)構(gòu)不做具體要求。

以上所述，僅是本發(fā)明的較佳實(shí)施例而已，并非是對(duì)本發(fā)明作其它形式的限制，任何熟悉本專業(yè)的技術(shù)人員可能利用上述揭示的技術(shù)內(nèi)容加以組合、變更或改型均為本發(fā)明的等效實(shí)施例。但是凡是未脫離本發(fā)明技術(shù)方案內(nèi)容，依據(jù)本發(fā)明的技術(shù)實(shí)質(zhì)對(duì)以上實(shí)施例所作的任何簡單修改、等同變化與改型，仍屬于本發(fā)明技術(shù)方案的保護(hù)范圍。