1.一種營(yíng)養(yǎng)保健小米粥，以重量份計(jì)，由下列物質(zhì)制成：
紅棗10-30份，紅豆30-50份，花生30-50份，蓮子10-30份，山藥20-40份，南瓜10-20份，蜂蜜50-80份，小米1500-2000份，糯米500-600份，水2500-3500份。
2.一種如權(quán)利要求1所述的營(yíng)養(yǎng)保健小米粥的制備方法，包括如下步驟：
（1）備料：準(zhǔn)備好上述份數(shù)的食材；
（2）清選：將準(zhǔn)備好的材料中選出其中的雜質(zhì)，然后用水清洗干凈；
（3）浸泡：將紅棗、紅豆、花生、蓮子、小米、糯米放入盆中，用清水浸泡三個(gè)小時(shí)，然后倒掉水瀝干；
（4）切片：將山藥、南瓜出掉表皮，然后切成小塊；
（5）混合：將上述材料按配方比例放入盆中，用工具將其充分混合；
（6）熬制：將混合好的材料放入蒸煮容器中，加入相應(yīng)比例用量水，先用大火煮沸，然后再用小火煮二個(gè)小時(shí)，然后放入蜂蜜攪拌均勻，繼續(xù)煮10-15分鐘；
（7）包裝：將冷卻好的營(yíng)養(yǎng)保健小米粥裝入易拉罐中，真空密封放入存貯倉(cāng)庫(kù)即可。