本實(shí)用新型涉及一種VBROS訓(xùn)練及評(píng)測(cè)系統(tǒng)，主要適用于身體素質(zhì)評(píng)測(cè)領(lǐng)域。

背景技術(shù)：

近年來(lái)，隨著生活水平的提高，身體素質(zhì)已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)人們關(guān)注的重要問(wèn)題之一。體質(zhì)既反映著人體生命活動(dòng)的水平，也反映著人體身體運(yùn)動(dòng)的水平，身體素質(zhì)強(qiáng)弱和身體素質(zhì)如何提高始終是人們關(guān)注的問(wèn)題之一。然而要對(duì)一個(gè)人的體質(zhì)作出評(píng)價(jià)，需要從心肺機(jī)能、力量、柔韌、身體成分、協(xié)調(diào)、身體圍度、血液指標(biāo)、生活質(zhì)量、傷病發(fā)生率等指標(biāo)進(jìn)行多方面測(cè)評(píng)，而現(xiàn)有測(cè)評(píng)方式主要依靠人工進(jìn)行分別測(cè)量，且主要依靠測(cè)試者經(jīng)驗(yàn)或簡(jiǎn)單檢測(cè)用具進(jìn)行相關(guān)測(cè)評(píng)，缺乏一套訓(xùn)練健身效果明確的科學(xué)健身訓(xùn)練和評(píng)測(cè)系統(tǒng)，因此有必要研發(fā)一種系統(tǒng)使之能夠適應(yīng)于行業(yè)中所建立的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)測(cè)評(píng)的自動(dòng)化、智能化和高效化，為規(guī)范體質(zhì)評(píng)測(cè)、促進(jìn)全民健身提供必要的技術(shù)和設(shè)備支持。

技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：

為了克服現(xiàn)有技術(shù)下的上述缺陷，本實(shí)用新型的目的在于提供一種VBROS訓(xùn)練及評(píng)測(cè)系統(tǒng)，該系統(tǒng)架構(gòu)合理，使用方便，為測(cè)評(píng)的自動(dòng)化、智能化和高效化提供出必要的硬件條件。

本實(shí)用新型的技術(shù)方案是：一種VBROS訓(xùn)練及評(píng)測(cè)系統(tǒng)，包括系統(tǒng)主機(jī)、上拉裝置、人體成分分析儀、PWC170測(cè)評(píng)裝置和練習(xí)墊，所述系統(tǒng)主機(jī)、上拉裝置、人體成分分析儀、PWC170測(cè)評(píng)裝置和練習(xí)墊設(shè)置在訓(xùn)練評(píng)測(cè)場(chǎng)地上，所述上拉裝置為高度可調(diào)的上拉裝置，位于所述系統(tǒng)主機(jī)的前方，所述人體成分分析儀和所述PWC170測(cè)評(píng)裝置位于所述上拉裝置的前方，所述練習(xí)墊鋪設(shè)在場(chǎng)地的地面上，自所述上拉裝置的下面延伸至所述人體成分分析儀和所述PWC170測(cè)評(píng)裝置之間，所述人體成分分析儀和所述PWC170測(cè)評(píng)裝置分別位于所述練習(xí)墊的左右兩側(cè)，所述PWC170測(cè)評(píng)裝置包括PW170測(cè)評(píng)器械和PW170檢測(cè)儀器，所述人體成分分析儀和所述PWC170檢測(cè)儀器均與所述系統(tǒng)主機(jī)通信連接，所述人體成分分析儀與所述系統(tǒng)主機(jī)的通信連接方式為有線和/或無(wú)線通信連接，所述PWC170檢測(cè)儀器與所述系統(tǒng)主機(jī)的通信連接方式為有線和/或無(wú)線通信連接。

所述系統(tǒng)主機(jī)的機(jī)殼上可以設(shè)有用于放置標(biāo)準(zhǔn)軟尺的第一收納格和用于放置FMS套件的第二收納格。

所述系統(tǒng)主機(jī)可以連接有若干感應(yīng)裝置。

所述感應(yīng)裝置可以包括設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)上方的上拉感應(yīng)器、設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)的蹲起感應(yīng)器和設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)下方的俯臥撐感應(yīng)器。

所述上拉感應(yīng)器、蹲起感應(yīng)器和俯臥撐感應(yīng)器均優(yōu)選采用紅外線感應(yīng)器。

所述PWC170測(cè)評(píng)器械優(yōu)選包括臺(tái)階，所述臺(tái)階可以設(shè)有能夠探測(cè)所受壓力的壓力傳感器，所述壓力傳感器連接所述系統(tǒng)主機(jī)。

所述PW170檢測(cè)儀器優(yōu)選包括心率帶。

所述人體成分分析儀優(yōu)選采用InBody人體成分分析儀。

所述練習(xí)墊的材質(zhì)優(yōu)選為TPE材質(zhì)或PVC發(fā)泡材質(zhì)。

所述上拉裝置優(yōu)選采用史密斯架。

所述系統(tǒng)主機(jī)可以設(shè)有顯示裝置、語(yǔ)音識(shí)別裝置、語(yǔ)音播報(bào)裝置、人工輸入裝置和計(jì)時(shí)器，所述系統(tǒng)主機(jī)可以連接有打印裝置。

本實(shí)用新型的有益效果為：

本實(shí)用新型通過(guò)合理的設(shè)備選用和設(shè)備布局，將適應(yīng)于數(shù)據(jù)處理的系統(tǒng)主機(jī)和各訓(xùn)練測(cè)評(píng)設(shè)備集成在一起，不僅使得本評(píng)測(cè)系統(tǒng)適應(yīng)于多項(xiàng)身體功能及素質(zhì)的評(píng)測(cè)，而且構(gòu)造簡(jiǎn)單，占地面積小，適應(yīng)于的測(cè)評(píng)流程合理，通過(guò)系統(tǒng)主機(jī)設(shè)置/連接的各感應(yīng)器和計(jì)時(shí)器等裝置，適用于測(cè)試數(shù)據(jù)的自動(dòng)采集，消除了人工采集測(cè)試數(shù)據(jù)的誤差，提高了效率，經(jīng)系統(tǒng)主機(jī)的分析處理后得出綜合測(cè)評(píng)結(jié)果，由于測(cè)評(píng)由系統(tǒng)自動(dòng)完成，大大提高了測(cè)評(píng)的準(zhǔn)確性，因此測(cè)評(píng)結(jié)果更加科學(xué)有效。

本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，使用方便，能夠顯著提高訓(xùn)練評(píng)測(cè)系統(tǒng)的評(píng)測(cè)自動(dòng)化和智能化，提高評(píng)測(cè)效率，相比于傳統(tǒng)技術(shù)的訓(xùn)練評(píng)測(cè)系統(tǒng)更加科學(xué)方便。

附圖說(shuō)明

圖1是本實(shí)用新型的結(jié)構(gòu)示意圖。

具體實(shí)施方式

下面結(jié)合附圖對(duì)本實(shí)用新型做進(jìn)一步說(shuō)明。

參見(jiàn)圖1，本實(shí)用新型公開(kāi)了一種VBROS訓(xùn)練及評(píng)測(cè)系統(tǒng)，場(chǎng)地上設(shè)置了系統(tǒng)主機(jī)4，所述系統(tǒng)主機(jī)的前方設(shè)有高度可調(diào)的上拉裝置3。

所述上拉裝置優(yōu)選為史密斯架，通過(guò)史密斯架可以方便快捷地調(diào)節(jié)杠鈴桿的高度，以適用于不同身高，不同性別的測(cè)試者，并適應(yīng)于多種功能的訓(xùn)練和評(píng)測(cè)。

所述上拉裝置的下方設(shè)有練習(xí)墊1，所述練習(xí)墊的材質(zhì)為TPE材質(zhì)或PVC發(fā)泡材質(zhì)，此類材料具有高強(qiáng)度和高彈性，在干凈舒適的前提下具有更好的安全防護(hù)性能，防止受試者受到傷害。

依據(jù)測(cè)評(píng)需要適當(dāng)選擇練習(xí)墊的形狀和尺寸，是練習(xí)墊自上拉裝置的下方向前延伸至人體成分分析儀2和PWC170測(cè)評(píng)裝置14之間，使人體成分分析儀和PWC170測(cè)評(píng)裝置分別位于練習(xí)墊的左右兩側(cè)，由此使得同一個(gè)練習(xí)墊及相應(yīng)的場(chǎng)地就能夠滿足多個(gè)測(cè)評(píng)設(shè)備的配套要求。

所述人體成分分析儀采用InBody人體成分分析儀，In Body基于生物電阻抗法開(kāi)發(fā)而成，操作簡(jiǎn)便，檢測(cè)迅速，目前被廣泛用于身體成分的檢測(cè)，并且其測(cè)量結(jié)果具有較高的可信度。所述PWC170測(cè)評(píng)裝置包括器械和儀器兩部分，為節(jié)省空間并方便使用，PWC170測(cè)評(píng)器械可選臺(tái)階，PWC170檢測(cè)儀器可選心率帶，也可以根據(jù)需要和場(chǎng)地條件增加其他器械和/或儀器，所述臺(tái)階設(shè)壓力傳感器，所述心率帶與所述系統(tǒng)主機(jī)通過(guò)相應(yīng)的通信電路無(wú)線連接，將數(shù)據(jù)傳送至系統(tǒng)主機(jī)。

所述系統(tǒng)主機(jī)連接能夠采集并獲得相關(guān)檢測(cè)數(shù)據(jù)的各種感應(yīng)裝置，還可以設(shè)有語(yǔ)音識(shí)別裝置8、語(yǔ)音播報(bào)裝置10、顯示裝置6、人工輸入裝置（例如鍵盤、鼠標(biāo)或觸屏等）和計(jì)時(shí)器12，并可以根據(jù)需要連接打印機(jī)等附設(shè)。

所述系統(tǒng)主機(jī)的殼體上還設(shè)有用于放置標(biāo)準(zhǔn)軟尺的第一收納格11和用于放置FMS套件的第二收納格13，所述收納格上可以設(shè)蓋或者不設(shè)蓋，并可以依據(jù)現(xiàn)有技術(shù)設(shè)置由主機(jī)控制的自動(dòng)開(kāi)蓋機(jī)構(gòu)，所述FMS套件通常包括三根測(cè)量棒、一個(gè)測(cè)量板和一條測(cè)量皮筋。

所述顯示裝置可采用觸摸屏以同時(shí)具有顯示和人工輸入兩種功能，所述顯示裝置不僅可用于顯示測(cè)評(píng)結(jié)果，而且還可用于播放相關(guān)測(cè)評(píng)項(xiàng)目的動(dòng)作姿勢(shì)，以便測(cè)試者進(jìn)行參考對(duì)照。

所述系統(tǒng)主機(jī)還可以設(shè)有連接有攝像裝置以用于測(cè)評(píng)過(guò)程的全程監(jiān)控和后續(xù)分析。

可以通過(guò)所述感應(yīng)裝置進(jìn)行蹲起、俯臥撐和水平上拉測(cè)試的自動(dòng)計(jì)數(shù)，由此，所述感應(yīng)裝置可包括設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)上方的上拉感應(yīng)器5、設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)的蹲起感應(yīng)器7和設(shè)置于所述系統(tǒng)主機(jī)下方的俯臥撐感應(yīng)器9，所述上拉感應(yīng)器、蹲起感應(yīng)器和俯臥撐感應(yīng)器均采用紅外線感應(yīng)器，在進(jìn)行水平上拉測(cè)試時(shí)，由所述上拉感應(yīng)器檢測(cè)受試者的頭部位置，當(dāng)測(cè)試者上拉至一定高度時(shí)，所述上拉感應(yīng)器檢測(cè)到受試者的頭部的正確位置并完成一次計(jì)數(shù)，當(dāng)測(cè)試者沒(méi)有按照要求完成動(dòng)作時(shí)，所述上拉感應(yīng)器不計(jì)成績(jī)，通過(guò)該感應(yīng)裝置將采集到的信息傳遞給主機(jī)（即系統(tǒng)主機(jī)）進(jìn)行分析，并將分析結(jié)果通過(guò)語(yǔ)音播報(bào)裝置播放，如上拉高度不足等，由此實(shí)現(xiàn)上拉測(cè)試的自動(dòng)計(jì)數(shù)，最后將測(cè)試結(jié)果存入主機(jī)內(nèi)的儲(chǔ)存裝置并通過(guò)顯示裝置進(jìn)行顯示，蹲起和俯臥撐測(cè)試的計(jì)數(shù)原理同上，在進(jìn)行蹲起測(cè)試時(shí)，同時(shí)啟動(dòng)計(jì)數(shù)器進(jìn)行倒計(jì)時(shí)，時(shí)間到后計(jì)數(shù)停止。

在進(jìn)行臺(tái)階測(cè)試進(jìn)行PWC170測(cè)評(píng)時(shí)，主機(jī)首先通過(guò)語(yǔ)音播報(bào)裝置播放節(jié)拍，受試者跟隨節(jié)拍在臺(tái)階上完成上下運(yùn)動(dòng)，所述臺(tái)階上的壓力傳感器用于檢測(cè)人體的壓力信號(hào)，并將壓力信號(hào)傳遞給主機(jī)與節(jié)拍信號(hào)進(jìn)行對(duì)比分析，得出受試者的動(dòng)作完成度，并通過(guò)語(yǔ)音播報(bào)裝置進(jìn)行提醒受試者頻率過(guò)快或過(guò)慢，在測(cè)試過(guò)程中，受試者時(shí)刻帶有用于檢測(cè)心跳頻率的心率帶或在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即帶上心率帶進(jìn)行檢測(cè)，并將檢測(cè)結(jié)果傳遞給主機(jī)進(jìn)行分析計(jì)算。

本實(shí)用新型可用于進(jìn)行腰臀比、體脂百分比、InBody人體成分分析、FMS功能評(píng)價(jià)、蹲起、俯臥撐、水平上拉、協(xié)調(diào)伸展、八級(jí)腹橋、側(cè)橋、背橋和PWC170、功率等多種參數(shù)的評(píng)測(cè)和多種形式的訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練或測(cè)評(píng)的需要，可以依據(jù)現(xiàn)有技術(shù)在系統(tǒng)主機(jī)中安裝相應(yīng)的軟件，系統(tǒng)主機(jī)的選擇應(yīng)適應(yīng)于相關(guān)軟件的運(yùn)行。

可以依據(jù)下列方式進(jìn)行測(cè)評(píng)并依據(jù)測(cè)評(píng)需要配套相應(yīng)的軟件：測(cè)試者在使用時(shí)可通過(guò)人機(jī)交互界面選擇單參數(shù)測(cè)評(píng)或選擇Vbros量化評(píng)分系統(tǒng)進(jìn)行多維度測(cè)評(píng)。當(dāng)進(jìn)行單參數(shù)測(cè)評(píng)時(shí)，測(cè)試者首先選定測(cè)評(píng)項(xiàng)目，并通過(guò)顯示裝置觀看正確動(dòng)作，然后到相關(guān)測(cè)試設(shè)備前進(jìn)行準(zhǔn)備，當(dāng)準(zhǔn)備工作完成，受試者發(fā)出開(kāi)始指令，語(yǔ)音識(shí)別裝置識(shí)別指令并由主機(jī)展開(kāi)相關(guān)計(jì)數(shù)、計(jì)時(shí)功能，測(cè)評(píng)結(jié)束后發(fā)出指令并顯示相關(guān)測(cè)評(píng)結(jié)果，最后將結(jié)果和過(guò)程數(shù)據(jù)存入儲(chǔ)存裝置以備打印或后續(xù)分析；當(dāng)選擇Vbros量化評(píng)分系統(tǒng)進(jìn)行多維度測(cè)評(píng)時(shí)，系統(tǒng)自動(dòng)安排測(cè)評(píng)順序，并進(jìn)行正確動(dòng)作播放和語(yǔ)音提示，受試者按照語(yǔ)音提示做好相應(yīng)動(dòng)作的準(zhǔn)備并發(fā)出開(kāi)始指令，系統(tǒng)識(shí)別指令并啟動(dòng)相應(yīng)裝置，受試者完成正確動(dòng)作即可。

作為Vbros量化評(píng)分系統(tǒng)的一種實(shí)施方式，受試者再進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練前可先進(jìn)行測(cè)評(píng)，評(píng)測(cè)完成后系統(tǒng)會(huì)為受試者進(jìn)行打分，評(píng)估受試者的能力，受試者根據(jù)系統(tǒng)的評(píng)分和提供的針對(duì)性提高方法進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練完成后再次進(jìn)行評(píng)測(cè)，以使自己不斷的提高。所述評(píng)測(cè)的項(xiàng)目包括：

1、腰臀比評(píng)測(cè)：系統(tǒng)自動(dòng)打開(kāi)或人工打開(kāi)主機(jī)上的第一收納格，受試者取出標(biāo)準(zhǔn)軟尺首先進(jìn)行腰圍測(cè)量，站立，身體自然伸直，腹部放松，暫停呼吸，在肚臍上方測(cè)量最細(xì)部位；然后進(jìn)行臀圍測(cè)量，直立，兩腳并攏，水平測(cè)量臀部隆起最明顯處；最后將測(cè)得數(shù)據(jù)通過(guò)人機(jī)交互界面輸入系統(tǒng)主機(jī)，運(yùn)算腰圍比臀圍得出腰臀比。

2、體脂百分比及InBody總得分測(cè)評(píng)：使用InBody人體成分分析儀，測(cè)試時(shí)空腹，將身上金屬摘下，清潔足底和手，光腳站在儀器指定位置，并握住把手，等待1分鐘獲得數(shù)據(jù)，分析儀自動(dòng)將數(shù)據(jù)上傳至主機(jī)。

3、FMS測(cè)試：系統(tǒng)自動(dòng)打開(kāi)第二收納格由受試者取出FMS套件進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作測(cè)評(píng)，包括：

(1)深蹲

通過(guò)深蹲檢測(cè)身體兩側(cè)的對(duì)稱性，髖部、膝蓋以及腳踝的靈活性，頭上舉木桿可以檢測(cè)身體兩側(cè)的對(duì)稱性以及肩部和胸椎的靈活性和對(duì)稱性。測(cè)評(píng)開(kāi)始，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手頭上握桿，屈肘90°，大臂和木桿與地面平行，雙手抓木桿在頭后最大限度伸直手臂，受試者慢慢的做下蹲姿勢(shì)，下蹲過(guò)程中，腳后跟不要離地（如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可在腳跟下墊一木板），抬頭挺胸向前，木桿始終在頭后，有3 次機(jī)會(huì)完成測(cè)試動(dòng)作。

(2)欄架跨

欄架跨可以檢測(cè)髖、膝、踝的對(duì)稱性、靈活性和穩(wěn)定性，及其兩側(cè)對(duì)稱性，測(cè)評(píng)開(kāi)始，雙腿打開(kāi)與肩同寬，欄桿在受試者的小腿脛骨粗隆高度，木桿放于頸后肩上，雙腳平行站與欄架下，腳趾處于欄架正下方，受試者單腿跨過(guò)欄桿，腿伸直腳后跟著地，重心在支撐腿上，支撐腿不能彎曲，然后回到起始姿勢(shì)，動(dòng)作過(guò)程要盡量慢，換另一側(cè)進(jìn)行測(cè)試，每邊做3 次，記錄單側(cè)完成情況并比較兩側(cè)之間差異。

(3)分蹲

分蹲可以檢測(cè)身體兩側(cè)的靈活性和穩(wěn)定性以及踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。受試者首先測(cè)量脛骨的長(zhǎng)度，首先將右腳放在2 × 6 的板子最后端，將木桿放在背后，保持始終接觸頭、胸椎和骶骨，右手在上抓住木桿，左手在下抓住木桿底部，從受試者右腳趾頭處開(kāi)始測(cè)量其脛骨長(zhǎng)度，并在木板上做個(gè)標(biāo)記。受試者左腳向前邁一步將腳后跟放在記號(hào)處。受試者慢慢下蹲右腿膝蓋碰觸左腳后的木板（前腿膝關(guān)節(jié)不可主動(dòng)前傾）。在測(cè)試過(guò)程中雙腳必須在一條直線上，腳尖指向運(yùn)動(dòng)方向，每邊有控制的做3 次練習(xí)。比較單側(cè)完成情況及兩側(cè)間差異。

(4)肩部靈活性

肩部靈活性測(cè)試主要是檢測(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋以及外展外旋的能力及其兩側(cè)的對(duì)稱性。首先測(cè)量受試者手腕最遠(yuǎn)端折線到中指指尖的距離，受試者雙手始終握拳（大拇指在內(nèi)），肩部最大限度的外展內(nèi)旋在背后，一手從頸后、一手從腰部，相向靠近，測(cè)量受試者雙拳之間的距離。每邊各做3次。比較單側(cè)完成情況及兩側(cè)間差異。

(5)主動(dòng)舉腿

主動(dòng)舉腿測(cè)試是當(dāng)骨盆保持在固定位置時(shí)，檢測(cè)腘繩肌的主動(dòng)收縮能力和小腿肌肉的柔韌性。受試者仰臥開(kāi)始，手放在身體兩側(cè)，掌心向上。在受試者膝蓋下放置2 × 6 桿，首先確定受試者髂前上棘到膝蓋骨的中點(diǎn)。受試者抬起左腿，伸直膝蓋，勾腳尖。在測(cè)試過(guò)程中，異側(cè)腿膝蓋保持在桿上，雙肩保持在墊子上。當(dāng)受試者測(cè)試動(dòng)作到最大限度時(shí)，穿過(guò)踝關(guān)節(jié)中點(diǎn)與地面做垂線，記錄垂線在地面上的位置。每邊做3 次。比較單側(cè)完成情況及兩側(cè)間差異。

(6)脊柱穩(wěn)定性俯臥撐

脊柱穩(wěn)定性俯臥撐檢測(cè)是上肢在對(duì)稱運(yùn)動(dòng)俯臥撐時(shí)身體軀干在矢狀面的穩(wěn)定性。受試者由俯臥位開(kāi)始，雙手打開(kāi)與肩同寬放于每個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的適當(dāng)位置，膝蓋充分伸直。受試者做一次標(biāo)準(zhǔn)要求的俯臥撐，要求身體成一個(gè)整體推起，沒(méi)有踏腰，如果受試者不能很好的完成姿勢(shì)，可以降低難度再做一次。在可以完成動(dòng)作的位置上做3 次。

（7）體旋穩(wěn)定性

體旋穩(wěn)定性測(cè)試可以檢測(cè)軀干在上下肢共同運(yùn)動(dòng)時(shí)多維面的穩(wěn)定性及其兩側(cè)的對(duì)稱性。受試者在跪撐姿勢(shì)開(kāi)始，肩髖關(guān)節(jié)與軀干成90°，屈膝90°，勾腳尖。在膝蓋和手之下放置2×6木桿，受試者伸展同側(cè)肩和髖，腿和手離開(kāi)地面6英尺的高度，抬起側(cè)的肘、手、膝應(yīng)與木桿呈一條直線，肘關(guān)節(jié)、手和膝蓋要與2×6 木桿在一條直線上，軀干與木桿保持平行，然后曲肘屈膝相觸，每邊做3次。

進(jìn)行此項(xiàng)測(cè)評(píng)時(shí)，可由攝像裝置采集受試者的動(dòng)作并傳遞給主機(jī)，由主機(jī)將采集到的圖像與標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析，并根據(jù)動(dòng)作完成度進(jìn)行分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)。

4、蹲起個(gè)數(shù)：系統(tǒng)自動(dòng)啟動(dòng)蹲起感應(yīng)器和計(jì)時(shí)器，受試者雙手抱胸坐在一平臺(tái)上，膝關(guān)節(jié)呈90°，將一條腿抬離地面，計(jì)30秒內(nèi)能蹲起的個(gè)數(shù)，最后可進(jìn)行語(yǔ)音倒計(jì)時(shí)播報(bào)，時(shí)間到后停止計(jì)數(shù)，并將計(jì)數(shù)結(jié)果上傳主機(jī)。

5、俯臥撐個(gè)數(shù)：系統(tǒng)自動(dòng)啟動(dòng)俯臥撐感應(yīng)器，男士起始位置為保持肩膀至腳踝成一條直線，雙手雙腳撐地，兩手相距略寬于肩，手臂伸直，然后屈肘，身體下降，胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米左右，上臂與軀干的夾角為45°左右；女士改為跪姿，保持肩膀至膝關(guān)節(jié)成一條直線，雙手雙膝撐地，兩手相距略寬于肩，手臂伸直，然后屈肘，身體下降，胸部距離地面應(yīng)該是2到3厘米左右，上臂與軀干的夾角為45°左右，最后將受試者連續(xù)完成的個(gè)數(shù)上傳至主機(jī)。

6、水平上拉個(gè)數(shù)：系統(tǒng)自動(dòng)啟動(dòng)上拉感應(yīng)器，將杠鈴桿固定在深蹲架上，調(diào)節(jié)至合適高度，男士在起始位上，雙手正握杠鈴桿，身體自然懸垂于杠鈴桿下方，挺胸直臂，雙腿伸直，腳跟撐地，身體從頭至腳踝成一條直線。其后，受試者肩胛骨內(nèi)收下沉，屈肘將胸部拉近杠鈴桿，伸直手臂，回到起始姿勢(shì)，重復(fù)規(guī)定動(dòng)作；女士在起始位上，雙手正握杠鈴桿，身體自然懸垂于杠鈴桿下方，挺胸直臂，雙腿屈膝，膝關(guān)節(jié)90°，腳跟撐地，身體從頭至膝成一條直線。其后，受試者肩胛骨內(nèi)收下沉，屈肘將胸部拉近杠鈴桿，伸直手臂，回到起始姿勢(shì)，重復(fù)規(guī)定動(dòng)作，感應(yīng)器計(jì)受試者能連續(xù)完成的個(gè)數(shù)并將數(shù)據(jù)上傳至主機(jī)。

7、協(xié)調(diào)伸展個(gè)數(shù)：系統(tǒng)啟動(dòng)計(jì)時(shí)器，受試者在起始位置上雙手推起軀干呈雙手雙膝跪姿，雙臂伸直，腹肌收緊，同時(shí)抬起右手左腳，直至與地面平行，回到起始姿勢(shì)，換至對(duì)側(cè)。兩側(cè)分別運(yùn)動(dòng)30s，計(jì)能完成的個(gè)數(shù)并上傳至主機(jī)。

8、八級(jí)腹橋：系統(tǒng)自動(dòng)啟動(dòng)計(jì)時(shí)器，對(duì)每一級(jí)動(dòng)作分別計(jì)時(shí)，在每一級(jí)動(dòng)作即將結(jié)束時(shí)進(jìn)行語(yǔ)音倒計(jì)時(shí)播報(bào)，并提前進(jìn)行后續(xù)動(dòng)作提示，

第一級(jí)：起始動(dòng)作保持一分鐘；

第二級(jí)：在此基礎(chǔ)上抬起右手向前平伸，保持15秒；

第三級(jí)：放下右手抬起左手，保持15秒；

第四級(jí)：放下左手，抬起右腿向后平伸，保持15秒；

第五級(jí)：放下右腿，向后平伸左腿，保持15秒；

第六級(jí)：保持左腿平伸，同時(shí)抬起右手，保持15秒；

第七級(jí)：放下左腿與右手，然后抬起左手與右腿，保持15秒；

第八級(jí)：回歸起始動(dòng)作保持30秒。

9、側(cè)橋：?jiǎn)?dòng)計(jì)時(shí)器，受試者雙腿呈一條直線側(cè)臥于地板上右手放于肩關(guān)節(jié)下方，右肘屈肘90°推起軀干，雙腳并攏伸直，保持10到15秒后回到起始姿勢(shì)，換至對(duì)側(cè)進(jìn)行練習(xí)，注意抬起軀干時(shí)腹肌收縮，收下頜、伸髖，保持軀干呈一條直線。根據(jù)受試者的指令開(kāi)始并結(jié)束計(jì)時(shí)，計(jì)算受試者能完成的時(shí)間并將數(shù)據(jù)上傳至主機(jī)。

10、背橋時(shí)間：?jiǎn)?dòng)計(jì)時(shí)器，受試者單腿背橋指受試者仰臥支撐，頭部和背部貼地，腹部收緊，腹部與大腿呈一條直線，一側(cè)腳后跟著地，腳尖鉤起，臀部收緊，屈膝成90°夾角，另一側(cè)腿伸直并抬離地面，與腹部呈一條直線，腳尖鉤起，保持重心在身體中線，身體不要側(cè)傾。根據(jù)受試者的指令開(kāi)始并結(jié)束計(jì)時(shí)，計(jì)算受試者雙腿能夠完成的時(shí)間并將數(shù)據(jù)上傳至主機(jī)。

11、PWC170測(cè)評(píng)功率：?jiǎn)?dòng)PWC170測(cè)評(píng)裝置，令受試者完成兩次不同負(fù)荷的定量運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，如臺(tái)階測(cè)試，每次負(fù)荷持續(xù)3—5min（以負(fù)荷時(shí)心率相對(duì)穩(wěn)定為度，一般3min即可），兩次負(fù)荷之間休息5min，并于每次負(fù)荷后即刻測(cè)定心率。第一次負(fù)荷的功率在心率達(dá)到120次/min 左右為宜，第二次負(fù)荷的功率可根據(jù)第一次負(fù)荷后的心率來(lái)確定，以達(dá)到170次/min心率的負(fù)荷為宜，并將兩次的測(cè)試結(jié)果上傳至主機(jī)進(jìn)行后續(xù)計(jì)算分析。

受試者做完上述評(píng)測(cè)動(dòng)作后，系統(tǒng)會(huì)為受試者進(jìn)行打分，訓(xùn)練者根據(jù)身體能力測(cè)試結(jié)果被分為C3——A1共9個(gè)級(jí)別，不同級(jí)別有著不同的階段性改善目標(biāo)，受試者可以根據(jù)此目標(biāo)進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。區(qū)別于現(xiàn)有技術(shù)下的Vbros量化評(píng)分系統(tǒng)，本實(shí)用新型的改善目標(biāo)是在如下訓(xùn)練原則的指導(dǎo)下進(jìn)行功能性重建訓(xùn)練，具體功能性重建訓(xùn)練原則包括：

A、測(cè)評(píng)分級(jí)訓(xùn)練原則。身體能力測(cè)試包括“身體成分”、“關(guān)節(jié)活動(dòng)功能篩查”、“體能水平”三個(gè)重要部分。對(duì)于大多數(shù)首次做功能性重建訓(xùn)練的一般運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)，身體活動(dòng)能力比身體成分更為重要，所以功能性重建訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練者的評(píng)級(jí)標(biāo)準(zhǔn)采用身體能力優(yōu)先主導(dǎo)，身體成分其次參考的原則。

B、循環(huán)間歇性訓(xùn)練原則。功能性重建訓(xùn)練每個(gè)大組都由3個(gè)以上動(dòng)作組合循環(huán)訓(xùn)練，且組間歇時(shí)間最大作息比為1:1，最小為3：1（與每完成一組所用時(shí)間有關(guān)）。功能性重建的訓(xùn)練每個(gè)循環(huán)組最少做2次循環(huán)，最多做4次循環(huán)，一次完整的訓(xùn)練有2-4個(gè)循環(huán)組不等。此訓(xùn)練的目的是最大程度提高訓(xùn)練者攝氧能力，更快更高效調(diào)動(dòng)脂肪供能。

C、髖主導(dǎo)協(xié)調(diào)全身多聯(lián)動(dòng)作模式訓(xùn)練的原則。一個(gè)完整的單組功能性重建循環(huán)訓(xùn)練，應(yīng)該由開(kāi)鏈動(dòng)作與閉鏈動(dòng)作組合串聯(lián)，將多個(gè)單關(guān)節(jié)動(dòng)作有效組合，從而提升多關(guān)節(jié)動(dòng)作中肌肉運(yùn)動(dòng)鏈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一發(fā)力，使復(fù)雜肌肉運(yùn)動(dòng)鏈最高效。開(kāi)鏈的動(dòng)作模式包括“推、拉、屈、伸、旋轉(zhuǎn)”，閉鏈的動(dòng)作模式包括“推+屈、拉+伸、推+旋轉(zhuǎn)、拉+旋轉(zhuǎn)、推+伸、拉+屈、屈+旋轉(zhuǎn)、伸+旋轉(zhuǎn)、推+伸+旋轉(zhuǎn)、拉+伸+旋轉(zhuǎn)、推+屈+旋轉(zhuǎn)、拉+屈+旋轉(zhuǎn)”。一組完整的循環(huán)訓(xùn)練動(dòng)作模式組成，可由開(kāi)鏈動(dòng)作到閉鏈動(dòng)作的順序，也可由閉鏈動(dòng)作到開(kāi)鏈動(dòng)作的順序，但開(kāi)鏈動(dòng)作需是本組閉鏈動(dòng)作相關(guān)的單個(gè)動(dòng)作模式。

D、“對(duì)抗平衡”的原則。功能性重建的訓(xùn)練主張“主動(dòng)肌與對(duì)抗肌、屈與伸、內(nèi)收與外展、向心與離心”平衡均衡提高的訓(xùn)練原則。訓(xùn)練體系強(qiáng)調(diào)在獲得更大肌肉能力前，身體肌肉間對(duì)抗與平衡的調(diào)整。

E、最大關(guān)節(jié)活動(dòng)度內(nèi)極限范圍訓(xùn)練原則。功能性重建的訓(xùn)練力求每一個(gè)部位肌肉在最大安全拉伸時(shí)進(jìn)行主動(dòng)發(fā)力，且身體其他部位在動(dòng)作時(shí)沒(méi)有代償。這樣可以使肌肉得到最充分的收縮，增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)也增強(qiáng)韌帶等結(jié)締組織的韌性，從而使肌肉做功效率最大化，關(guān)節(jié)有效活動(dòng)度得到提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)身體可控空間加大。提高肌肉質(zhì)量同時(shí)可最大程度降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

F、肌肉力量可控自身體重為目標(biāo)的訓(xùn)練原則。功能性重建訓(xùn)練體系始終把能夠控制自身重量作為最主要的力量訓(xùn)練原則，功能性重建訓(xùn)練倡導(dǎo)任何形式的動(dòng)作模式都應(yīng)該可以控制自身體重，將肌肉能力可對(duì)抗超越自身重量作為所有晉級(jí)訓(xùn)練的前提條件。

受試者通過(guò)以上指導(dǎo)原則進(jìn)行針對(duì)性的功能性重建訓(xùn)練，然后再次完成上述各項(xiàng)測(cè)評(píng)項(xiàng)目，系統(tǒng)將各分項(xiàng)的評(píng)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析，并將分析結(jié)論通過(guò)顯示裝置進(jìn)行顯示，最后將分析結(jié)果和過(guò)程數(shù)據(jù)存入儲(chǔ)存裝置以備打印和后續(xù)分析。通過(guò)不斷的針對(duì)性訓(xùn)練，使受試者自身的身體素質(zhì)不斷的提高。

本實(shí)用新型支持相關(guān)評(píng)測(cè)軟件的運(yùn)行，評(píng)測(cè)軟件主要根據(jù)對(duì)側(cè)平衡和FMS兩個(gè)維度對(duì)受試者進(jìn)行評(píng)分，兩個(gè)維度的評(píng)測(cè)分?jǐn)?shù)各占總分?jǐn)?shù)的50%。其中，所述對(duì)側(cè)平衡主要包括：左右腿蹲起差、推拉力能力差、側(cè)橋雙側(cè)時(shí)差、協(xié)調(diào)伸展雙側(cè)差和背橋雙側(cè)時(shí)差，各項(xiàng)目分?jǐn)?shù)占所述對(duì)側(cè)平衡的百分比分別為：25%、25%、20%、10%和20%。在FMS維度中八級(jí)腹橋的分?jǐn)?shù)所占比為30%，八級(jí)腹橋按受試者的堅(jiān)持時(shí)間進(jìn)行評(píng)分，分為9個(gè)等級(jí)，具體為：1級(jí)：大于180S，2級(jí)：150-179S，3級(jí)：135-149S，4級(jí)：105-134S，5級(jí)：75-104S，6級(jí)：60-74S，7級(jí)：41-59S，8級(jí)：21-40S，9級(jí)：小于20S。

本實(shí)用新型的使用方式包括但并不限于上述實(shí)施例，本實(shí)用新型還可應(yīng)用于其他多種身體素質(zhì)參數(shù)的評(píng)測(cè)。

本實(shí)用新型公開(kāi)的各優(yōu)選和可選的技術(shù)手段，除特別說(shuō)明外及一個(gè)優(yōu)選或可選技術(shù)手段為另一技術(shù)手段的進(jìn)一步限定外，均可以任意組合，形成若干不同的技術(shù)方案。