本實(shí)用新型涉及練習(xí)舞蹈時(shí)用的拉筋訓(xùn)練工具，具體講是一種舞蹈訓(xùn)練器。

背景技術(shù)：

眾所周知，增強(qiáng)身體的柔韌性是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，為此，對(duì)于舞蹈初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先需要通過(guò)一字馬拉伸、劈叉等來(lái)對(duì)自己身體的柔韌靈活度進(jìn)行練習(xí)。目前傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法是：通過(guò)一條把桿來(lái)解決所有問(wèn)題，更詳細(xì)地說(shuō)是，訓(xùn)練身體的力量、柔韌靈活度及穩(wěn)定性等全部都在把桿上進(jìn)行。然而，實(shí)際上這條把桿并不能真正的解決所有問(wèn)題，例如:1、由于把桿的高度固定，導(dǎo)致其通用性較差，這給不同身高的學(xué)員帶來(lái)諸多不便；2、為增強(qiáng)把桿的穩(wěn)定性，大多把桿都是固定在墻壁上或地面上的，一旦安裝便很難再對(duì)其進(jìn)行移動(dòng)，從而影響舞蹈訓(xùn)練的靈活性，即使有個(gè)別把桿可以移動(dòng)，但是它的穩(wěn)定性會(huì)很差，而且笨重，非常不安全；3、在學(xué)員做一字馬拉伸或劈叉練習(xí)時(shí)，通常的做法是老師給學(xué)員壓腿或者學(xué)員之間相互配合壓腿以拉伸韌帶，雖然這種方式能夠達(dá)到增加身體柔韌性的目的，但是，其是借助人力實(shí)現(xiàn)韌帶拉伸的，每個(gè)人的力量及承受能力都不盡相同，力道難以控制，拉傷韌帶的情況時(shí)有發(fā)生。

技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：

本實(shí)用新型要解決的技術(shù)問(wèn)題是，提供一種通用性強(qiáng)，使用方便，在滿足學(xué)員獨(dú)立完成韌帶拉伸練習(xí)的同時(shí)，可避免韌帶拉傷的舞蹈訓(xùn)練器。

本實(shí)用新型的技術(shù)解決方案是，提供一種具有以下結(jié)構(gòu)的舞蹈訓(xùn)練器，包括底板和滾輪，底板兩側(cè)設(shè)有凸耳，滾輪裝在凸耳上，底板頂面上沿自身寬度方向設(shè)有凸起部，凸起部的兩側(cè)均形成由上向下傾斜的斜坡面，凸起部位于滾輪下方。

本實(shí)用新型所述的舞蹈訓(xùn)練器，其中，凸耳的內(nèi)側(cè)壁上設(shè)有若干供滾輪兩端的支撐軸放入的安裝槽。

本實(shí)用新型所述的舞蹈訓(xùn)練器，其中，滾輪表面上設(shè)有若干凸點(diǎn)。

本實(shí)用新型所述的舞蹈訓(xùn)練器，其中，斜坡面底部與底板交匯處設(shè)置有擋肩。

本實(shí)用新型所述的舞蹈訓(xùn)練器，其中，凸耳的內(nèi)側(cè)壁上設(shè)有連通若干安裝槽的滑槽。

本實(shí)用新型所述的舞蹈訓(xùn)練器，其中，凸點(diǎn)的形狀為圓球形、圓柱形或菱形。

采用以上結(jié)構(gòu)后，與現(xiàn)有技術(shù)相比，本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器具有以下優(yōu)點(diǎn)：

1、本實(shí)用新型與現(xiàn)有技術(shù)把桿相比，高度得到了大幅度降低，雖然本實(shí)用新型降低了高度，但它的功能并沒(méi)有丟失，可以說(shuō)供學(xué)員訓(xùn)練的內(nèi)容只多不少，身體所需訓(xùn)練的部位基本都可以滿足要求，如前后腿韌帶拉伸、一字馬韌帶拉伸以及胸腰、中腰、大腰的韌帶拉伸等；

2、正因本實(shí)用新型的高度得到降低，且僅由底板和滾輪組成，因此，其移動(dòng)起來(lái)非常輕便，可以適用任何場(chǎng)所、任何身高的學(xué)員使用，通用性非常強(qiáng)，使用起來(lái)也方便；

3、整體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)合理，結(jié)實(shí)穩(wěn)定，訓(xùn)練時(shí)由學(xué)員依靠自身的重力獨(dú)立來(lái)完成各訓(xùn)練項(xiàng)目，無(wú)需其它學(xué)員或老師輔助，力道全部由自己掌控，從而達(dá)到避免韌帶拉傷的目的；

4、本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，易學(xué)易懂，任何年齡段的學(xué)員均可使用，同時(shí)也不受性別的限制，真正做到無(wú)傷害。

若干安裝槽的設(shè)置可供學(xué)員根據(jù)自身訓(xùn)練需求對(duì)滾輪的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

凸點(diǎn)除了具有防滑作用外，還可以對(duì)學(xué)員的身體進(jìn)行按摩。

擋肩可在學(xué)員進(jìn)行前后腿韌帶拉伸訓(xùn)練時(shí)，擋住學(xué)員的腳，防止下滑。

在學(xué)員需要對(duì)滾輪的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，無(wú)需撥出滾輪，通過(guò)在滑槽內(nèi)滑動(dòng)即可輕松對(duì)滾輪的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

附圖說(shuō)明

圖1是本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器的立體結(jié)構(gòu)示意圖；

圖2是本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器的分解結(jié)構(gòu)示意圖。

具體實(shí)施方式

下面結(jié)合附圖和具體實(shí)施方式對(duì)本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器作進(jìn)一步詳細(xì)說(shuō)明：

如圖1和圖2所示，在本具體實(shí)施方式中，本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器包括底板10和滾輪6，底板10的兩側(cè)均設(shè)有凸耳5，兩個(gè)凸耳5與底板10為一整體，滾輪6的兩端通過(guò)支撐軸分別裝在兩個(gè)凸耳5上，底板10頂面上沿自身寬度方向設(shè)有凸起部11，凸起部11位于滾輪6下方，凸起部11的兩側(cè)均形成由上向下傾斜的斜坡面4，前部的斜坡面4底部與底板10交匯處設(shè)置有擋肩3，擋肩3可在學(xué)員進(jìn)行前后腿韌帶拉伸訓(xùn)練時(shí)，擋住學(xué)員的腳，防止下滑。

凸耳5的內(nèi)側(cè)壁上設(shè)有三個(gè)供滾輪6兩端的支撐軸放入的安裝槽9，凸耳5的內(nèi)側(cè)壁上還設(shè)有連通這三個(gè)安裝槽9的滑槽8。三個(gè)安裝槽9的設(shè)置可供學(xué)員根據(jù)自身訓(xùn)練需求對(duì)滾輪6的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)，在調(diào)節(jié)高度時(shí)，通過(guò)滑槽8，學(xué)員無(wú)需撥出滾輪6就可輕松對(duì)其高度進(jìn)行調(diào)節(jié)。

滾輪6的表面上設(shè)有若干凸點(diǎn)7，凸點(diǎn)7的形狀為圓球形，當(dāng)然也可以是圓柱形或菱形，凸點(diǎn)7除了具有防滑作用外，還可以對(duì)學(xué)員的身體進(jìn)行按摩。

在本具體實(shí)施方式中，所述的底板10、凸耳5和滾輪6的棱邊均設(shè)有圓弧角，其在保證美觀的同時(shí)，避免了學(xué)員磕碰受傷。

學(xué)員使用本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器可靈活練習(xí)多種訓(xùn)練項(xiàng)目，比如：

1、前后腿韌帶拉伸。具體方法為：?jiǎn)文_搭于滾輪6上，另一只腳搭于地面上，利用自身重力下沉，從而達(dá)到拉伸韌帶的目的，避免了其它學(xué)員輔助的強(qiáng)壓模式。學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)自身的承受能力進(jìn)行適時(shí)調(diào)節(jié)，保護(hù)了韌帶免受外力傷害。

2、一字馬韌帶拉伸。具體方法為：?jiǎn)文_搭于滾輪6上，然后身體下趴，與地面相貼，利用自身重力下壓。在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員可根據(jù)身體軟度，對(duì)滾輪6的高度進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而提升下壓的幅度和身體的柔韌度。

3、胸腰、中腰、大腰的韌帶拉伸。具體方法為：首先根據(jù)自身承受能力調(diào)節(jié)滾輪6的高度，然后背對(duì)滾輪6躺下，讓背部與滾輪6緊貼，學(xué)員根據(jù)自身重力調(diào)節(jié)力度，最終完成胸腰、中腰、大腰的韌帶拉伸訓(xùn)練，達(dá)到提升腰部柔韌度的目的，既實(shí)用，又安全可靠。在練習(xí)該項(xiàng)目時(shí)，前部的斜坡面4可有效對(duì)學(xué)員的頭部進(jìn)行撐托，增加舒適度，減輕身體局部受重力壓迫所帶來(lái)的不適感。

4、肩部韌帶拉伸。具體方法為：雙肩搭于滾輪6上，頭下垂，利用身體自重和地球引力自然下沉，真正做到開(kāi)肩，不傷肩的項(xiàng)目訓(xùn)練。

5、雙腿后韌帶拉伸。具體方法為：學(xué)員的雙腳自然站立在斜坡面4上，無(wú)需前后運(yùn)動(dòng)就可實(shí)現(xiàn)雙腿后韌帶的拉伸。

6、壓腳背、腳趾。跪著進(jìn)行，將腳背、腳趾放在滾輪6上，這樣需要壓的部位自然出現(xiàn)明顯的完美弧度，由于是依靠自身重力進(jìn)行，無(wú)任何壓迫，若稍有不適，可適當(dāng)調(diào)整力度。

7、腰腹肌訓(xùn)練。雙腳搭于滾輪6上，進(jìn)行腰腹肌訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員可以不同程度的提升訓(xùn)練難度和力量，雙管齊下，兩者兼得，用時(shí)少，效果好。

8、臂力練習(xí)。趴地進(jìn)行，雙腳搭于滾輪6上，雙臂撐起，做俯臥撐狀，此方法可延伸出許多復(fù)合型的訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠同時(shí)訓(xùn)練腹肌、背肌、平衡力、膝部收緊能力、臀部收縮能力等。

9、爆發(fā)力。將滾輪6拆下放地上，學(xué)員以滾輪6為分界線，兩邊來(lái)回跳，這可以提升自身的協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力以及自己的身體掌握分配發(fā)力能力。

其余未盡訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)員可借助本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器自行設(shè)計(jì)，故不在此一一贅述。學(xué)員使用本實(shí)用新型舞蹈訓(xùn)練器長(zhǎng)期練習(xí)后，能夠使自身韌帶更加柔軟，進(jìn)而增強(qiáng)身體的柔韌性，達(dá)到理想的練習(xí)效果。

以上所述的實(shí)施例僅僅是對(duì)本實(shí)用新型的優(yōu)選實(shí)施方式進(jìn)行描述，并非對(duì)本實(shí)用新型的范圍進(jìn)行限定，在不脫離本實(shí)用新型設(shè)計(jì)精神的前提下，本領(lǐng)域普通技術(shù)人員對(duì)本實(shí)用新型的技術(shù)方案作出的各種變形和改進(jìn)，均應(yīng)落入本實(shí)用新型的保護(hù)范圍內(nèi)。