1.一種書法肌骨訓(xùn)練手帶，包括腕帶、轉(zhuǎn)動卡盤、彈性膠條、鉤條和捻棒，其特征在于：所述的彈性膠條的一端通過所述的轉(zhuǎn)動卡盤連接所述腕帶，另一端活動連接所述鉤條，所述捻棒的一端設(shè)置有導(dǎo)孔，所述彈性膠條穿過所述捻棒的導(dǎo)孔，使所述捻棒可在所述彈性膠條上往復(fù)移動，所述鉤條上設(shè)置有鉤卡，可以掛住腕帶。
2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶，其特征在于：所述的轉(zhuǎn)動卡盤包括可拆分的上片和下片，所述的彈性膠條的一端可以卡在上片和下片之間，所述的下片通過轉(zhuǎn)軸設(shè)置于腕帶上，使轉(zhuǎn)動卡盤與腕帶可相對旋轉(zhuǎn)。
3.根據(jù)權(quán)利要求1所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶，其特征在于：所述的鉤條遠離彈性膠條的一端和轉(zhuǎn)動卡盤之間設(shè)置有可卡合裝置，或者所述捻棒遠離彈性膠條的一端和轉(zhuǎn)動卡盤之間設(shè)置有可卡合裝置。
4.根據(jù)權(quán)利要求3所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶，其特征在于：所述卡合裝置為設(shè)置在所述轉(zhuǎn)動卡盤上的卡柱，以及相應(yīng)設(shè)置在所述鉤條和捻棒一端的平條，所述平條可卡入所述卡柱之間。
5.根據(jù)權(quán)利要求1所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶，其特征在于：所述的彈性膠條靠近轉(zhuǎn)動卡盤的一端設(shè)置有凸點，所述凸點處的外廓大于所述導(dǎo)孔的內(nèi)徑，可將捻棒卡住。
6.根據(jù)權(quán)利要求1所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶，其特征在于：所述的捻棒上設(shè)置若干突起。
7.根據(jù)權(quán)利要求4所述的書法肌骨訓(xùn)練手帶的使用方法，其具體步驟為：
將腕帶環(huán)戴在手腕上，使轉(zhuǎn)動卡盤位于手背方向，讓彈性膠條繞過手掌的虎口，將鉤條的鉤卡從腕帶和手腕之間穿過，并往回拉鉤住腕帶；
調(diào)整所述彈性膠條與所述鉤條之間的連接，使彈性膠條靠近手掌；
使用時：手指在回彎狀態(tài)下捏住捻棒，然后不斷伸直和收縮手指，在彈性膠條的拉力下進行鍛煉，同時，手指可以旋轉(zhuǎn)捻棒，使捻棒在手指間來回轉(zhuǎn)動，對各手指的力量和協(xié)調(diào)性進行鍛煉；臨時不使用時，可將捻棒的平條插入卡柱之間固定，也可將鉤條從手掌內(nèi)側(cè)退出，將鉤條的平條和捻棒的平條分別從不同方向插入卡柱之間，從而處于收攏狀。