1.一種使用智能設(shè)備來幫助行為調(diào)節(jié)的方法，包括：
顯示用于在接收用戶的目標日期以調(diào)節(jié)行為中使用的一個或多個屏幕模式；
顯示用于顯示與邀請所述用戶跟蹤強烈欲望的接受而不考慮所述用戶是否按照所述強烈欲望行動相關(guān)聯(lián)的第一標記的一個或多個屏幕模式；
響應(yīng)于所述用戶啟動用于指示用戶已跟蹤所述強烈欲望的接受而不考慮所述用戶是否按照所述強烈欲望行動的所述第一標記，接收來自所述用戶的輸入；以及
向所述用戶顯示關(guān)于所述行為調(diào)節(jié)的進展信息，包括顯示所述用戶已經(jīng)跟蹤所述強烈欲望的接受的次數(shù)，而不考慮所述用戶是否按照所述強烈欲望行動。
2.如權(quán)利要求1所述的方法，還包括：
顯示用于顯示與邀請所述用戶跟蹤每當所述用戶通過允許所述強烈欲望通過來抑制不需要的行為相關(guān)聯(lián)的第二標記的一個或多個屏幕模式，；
響應(yīng)于所述用戶啟動用于指示所述用戶已跟蹤通過允許所述強烈欲望通過而抑制不需要的行為的所述第二標記，接收來自所述用戶的輸入；以及
向用戶顯示關(guān)于所述行為調(diào)節(jié)的進展信息，包括所述用戶通過允許所述強烈欲望通過來抑制所述不需要的行為的次數(shù)。
3.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括：
顯示一個或多個自動觸發(fā)的提醒，提醒用戶跟蹤a)所述用戶已完成的與強烈欲望的接受有關(guān)的練習(xí)的次數(shù)，或b)所述用戶已經(jīng)接受所述強烈欲望的次數(shù)而不考慮所述用戶是否參與所述不需要的行為。
4.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括：
接收參與練習(xí)的用戶選擇，并響應(yīng)于所述選擇而通過音頻、文本、圖片或視頻來傳送來自以前參與作為所述用戶的行為調(diào)節(jié)的主題的不需要的行為的個人的一個或多個證言。
5.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括：
接收參與練習(xí)的用戶選擇，并響應(yīng)于所述選擇而通過音頻、文本、圖片或視頻來傳送所述用戶為什么根據(jù)所述用戶響應(yīng)于在屏幕模式中的查詢而在以前提供的信息來調(diào)節(jié)行為的原因。
6.如權(quán)利要求5所述的方法，其中，由所述用戶提供的所述信息包括所述用戶以前選擇的照片。
7.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括：
接收參與練習(xí)的用戶選擇，并響應(yīng)于所述選擇而通過音頻、文本、圖片或視頻來傳送用于接受強烈欲望或允許強烈欲望通過的方法或技術(shù)。
8.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括：接收來自所述用戶的選擇以跟蹤所述用戶對一個或多個練習(xí)的參與，并向所述用戶顯示指示所述用戶已經(jīng)參與所述一個或多個練習(xí)的次數(shù)的標記。
9.如權(quán)利要求2所述的方法，其中，啟動所述第一標記包括輕擊所述第一標記以增加或減小所顯示的與跟蹤相關(guān)聯(lián)的數(shù)值。
10.如權(quán)利要求9所述的方法，還包括接收對顯示日歷的屏幕模式的用戶選擇，所述顯示日歷的屏幕模式將用戶已跟蹤的強烈欲望的接受的次數(shù)和與強烈欲望的接受被跟蹤時的相應(yīng)日期聯(lián)合在一起顯示。
11.如權(quán)利要求2所述的方法，還包括顯示用于示出一個或多個圖形表示的證章的屏幕模式，所述證章的每一個指示一個或多個所跟蹤的活動已完成。
12.一種智能設(shè)備，其被配置為執(zhí)行在權(quán)利要求1到11中的任何步驟。
13.如權(quán)利要求12所述的智能設(shè)備，其中，代替顯示具有所述第一標記和第二標記的屏幕模式，所述第一標記和第二標記用形成所述智能設(shè)備的外表面的硬件按鈕代替，其中所述按鈕能夠被啟動以提供相應(yīng)于原本由所述第一標記和第二標記提供的輸入的輸入。
14.一種非臨時計算機可讀介質(zhì)，其具有用于指示智能設(shè)備執(zhí)行在權(quán)利要求1到11中的任何步驟的指令。
15.一種用于使用便攜式智能設(shè)備來幫助人類行為調(diào)節(jié)的方法，所述方法包括：
向用戶至少顯示第一可選擇標記，所述第一可選擇標記與邀請用戶跟蹤用戶何時意識到強烈欲望的音頻或視覺通信相關(guān)聯(lián)；
接收來自所述用戶的通過所述第一可選擇標記的選擇而提供的數(shù)據(jù)，所述數(shù)據(jù)指示所述用戶已經(jīng)歷所述強烈欲望；
至少顯示第二可選擇標記，所述第二可選擇標記與邀請所述用戶跟蹤所述用戶何時允許所述強烈欲望通過而不按照不需要的行為行動的音頻或視覺通信相關(guān)聯(lián)；
接收來自所述用戶的通過所述第二可選擇標記的選擇提供的數(shù)據(jù)，所述數(shù)據(jù)指示所述用戶通過讓所述強烈欲望通過已經(jīng)抑制所述不需要的行為；
顯示進展屏幕或日歷屏幕，其示出隨所述用戶在特定時間段內(nèi)已經(jīng)選擇所述第一可選擇標記或所述第二可選擇標記的次數(shù)而變化的數(shù)據(jù)；以及
顯示自動通知以提醒用戶選擇所述第一可選擇標記或所述第二可選擇標記。
16.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括：
顯示用于供用戶輸入描述所述用戶對于戒煙的動機的數(shù)據(jù)的一個或多個用戶界面屏幕，包括用戶使用數(shù)據(jù)輸入的字段對其做出響應(yīng)的查詢的列表；
接收來自所述用戶的關(guān)于所述用戶戒煙的動機的數(shù)據(jù)；以及
顯示第三可選擇標記，供選擇來顯示關(guān)于用戶戒煙的動機的所述數(shù)據(jù)。
17.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述第一可選擇標記包括用戶能夠輕擊以增加由強烈欲望跟蹤標記代表的數(shù)值的圖形標記。
18.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述第二可選擇標記包括用戶能夠輕擊以增加由不需要的行為跟蹤標記代表的數(shù)值的圖形標記。
19.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括顯示戒煙計劃，所述戒煙計劃包括所述用戶對戒煙的動機的描述，以及目標戒煙日期。
20.如權(quán)利要求19所述的方法，其中，顯示所述戒煙計劃還包括顯示戒煙方法或戒煙策略。
21.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括顯示所述用戶的吸煙的當前財務(wù)成本。
22.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括跟蹤用戶已完成的與強烈欲望的接受有關(guān)的練習(xí)的次數(shù)，或顯示圖形證章作為預(yù)定數(shù)量的練習(xí)的完成的結(jié)果。
23.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括向用戶自動通知所述用戶已參與活動的頻率是否在特定的時間段內(nèi)落在閾值量之下。
24.如權(quán)利要求23所述的方法，其中，所述活動是跟蹤所述強烈欲望。
25.如權(quán)利要求23所述的方法，其中，所述活動是參與練習(xí)。
26.如權(quán)利要求23所述的方法，其中，所述通知包括向所述用戶通知與戒煙率和它們與練習(xí)的跟蹤或完成或強烈欲望的跟蹤的關(guān)系有關(guān)的特定統(tǒng)計數(shù)據(jù)的消息。
27.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述智能設(shè)備包括位置跟蹤系統(tǒng)，且所述方法還包括根據(jù)跟蹤功能來顯示地圖，所述地圖示出所述用戶在一段時間內(nèi)已參與所述不需要的行為時的位置。
28.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括：在位置跟蹤系統(tǒng)根據(jù)跟蹤功能檢測到所述用戶處在所述用戶參與過不需要的行為時的位置附近時，自動通知所述用戶實踐練習(xí)。
29.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括：在位置跟蹤系統(tǒng)檢測到所述用戶處于所述用戶在特定的時間間隔內(nèi)已選擇跟蹤標記閾值次數(shù)的位置附近時自動通知所述用戶實踐練習(xí)。
30.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述智能設(shè)備被連接到一氧化碳傳感器，且所述方法還包括使用所述一氧化碳傳感器來檢測用戶何時吸煙并通知所述用戶實踐練習(xí)。
31.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述智能設(shè)備被連接到一氧化碳傳感器，且所述方法還包括檢測所述用戶何時吸煙并記錄所述用戶的位置，以及使用所記錄的位置信息來在所述用戶在所記錄的位置附近時自動提醒所述用戶參與練習(xí)。
32.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述智能設(shè)備被連接到一氧化碳傳感器，且所述方法還包括檢測所述用戶何時吸煙并記錄接近所述用戶的話音。
33.如權(quán)利要求15所述的方法，其中，所述不需要的行為是吸煙。
34.如權(quán)利要求15所述的方法，還包括接收參與練習(xí)的用戶選擇，以及響應(yīng)于所述選擇而通過音頻、文本、圖片或視頻來傳送a)詢問所述用戶如果所述用戶的所有問題消失那么所述用戶將在生活中做什么的請求，b)幾乎被傷害的動物的故事，c)對所述用戶想像所述用戶在未來已經(jīng)調(diào)節(jié)行為且應(yīng)考慮所述用戶將從那個未來的位置給所述用戶什么建議的請求，d)對所述用戶有自我同情的指示，或e)對當所述用戶試圖調(diào)節(jié)行為時所述用戶參與所述不需要的行為是行程的一部分的解釋。
35.一種幫助行為調(diào)節(jié)的計算機實現(xiàn)的方法，包括：
顯示用于在記錄描述用戶的當前習(xí)慣和對行為調(diào)節(jié)的動機的信息中使用的一個或多個屏幕模式，其中，描述所述動機的所述信息包括所述用戶的個人照片；
顯示用于在跟蹤或監(jiān)控強烈欲望中使用的一個或多個屏幕模式；
顯示所述用戶的計劃，所述計劃描述所述用戶對行為調(diào)節(jié)的策略；以及
提醒所述用戶跟蹤強烈欲望。
36.如權(quán)利要求35所述的計算機實現(xiàn)的方法，還包括顯示用于在跟蹤或監(jiān)控所述用戶已完成的練習(xí)的次數(shù)時使用的一個或多個屏幕模式。
37.如權(quán)利要求34所述的計算機實現(xiàn)的方法，還包括監(jiān)控自從所述用戶上一次跟蹤強烈欲望以來過去的時間。
38.如權(quán)利要求37所述的計算機實現(xiàn)的方法，還包括自動通知所述用戶是否所述過去的時間高于特定閾值。