一種俯臥撐練習(xí)架的制作方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]本實(shí)用新型屬于體育器械技術(shù)領(lǐng)域，具體涉及一種俯臥撐練習(xí)架。
【背景技術(shù)】
[0002]俯臥撐屬于一種比較全面的鍛煉方式，他主要鍛煉的是肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。經(jīng)常做俯臥撐可以擴(kuò)展肩部，增強(qiáng)大臂，小腹，胸部肌肉，使體形更為勻稱挺拔。俯臥撐的鍛煉方式也有很多種，關(guān)鍵是針對不同鍛煉目的而定的。
[0003]俯臥撐按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢。高姿俯臥撐，在做練習(xí)時(shí)，練習(xí)者的身體是腳低手高，手腳不在同一個(gè)水平面上，這種姿勢適合初學(xué)者、力量不大的人。中姿俯臥撐，練習(xí)者的腳和手都在同一個(gè)水平面上，適合一般鍛煉人群。低姿俯臥撐，在練習(xí)時(shí)，練習(xí)者的身體是腳高、手低，腳可以放在矮凳、床沿上，手部撐地，手腳不在同一平面，這個(gè)姿勢會將全身的重量壓在上肢，對健身者的身體素質(zhì)要求較高。做俯臥撐的時(shí)候只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應(yīng)提高；略寬于肩膀距離的方法，更偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距離的方法，則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。
[0004]由此可見，俯臥撐的鍛煉方法多種多樣，但現(xiàn)有的俯臥撐架在做俯臥撐時(shí)只能保持同一高度不變，無法完成高姿俯臥撐和低姿俯臥撐，通常需要借助凳子，臺階等完成，高度不能調(diào)節(jié)，且存在一定危險(xiǎn)性，影響了訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。
【實(shí)用新型內(nèi)容】
[0005]本實(shí)用新型的目的是解決上述問題，提供一種用于高姿俯臥撐和低姿俯臥撐的俯臥撐練習(xí)架，能夠任意調(diào)節(jié)兩個(gè)握把的高度和寬度且便于收納。
[0006]為解決上述技術(shù)問題，本實(shí)用新型的技術(shù)方案是:一種俯臥撐練習(xí)架，包括放置在地面上的底架；下端與底架可轉(zhuǎn)動(dòng)連接且可調(diào)節(jié)和底架之間夾角的活動(dòng)架；安裝在活動(dòng)架上端的握把；還包括與活動(dòng)架可轉(zhuǎn)動(dòng)連接且可調(diào)節(jié)和活動(dòng)架之間夾角的支架；所述底架上設(shè)有朝上的連續(xù)齒形結(jié)構(gòu)，所述支架的下端放置在相鄰的齒形結(jié)構(gòu)之間，隨著支架下端在齒形結(jié)構(gòu)之間移動(dòng)，所述活動(dòng)架相對于底架轉(zhuǎn)動(dòng)。
[0007]優(yōu)選地，所述握把包括安裝在活動(dòng)架上端的安裝件，以及套設(shè)于安裝件并可相對所述安裝件作軸線方向伸縮位移的把手；安裝件上沿著其軸線方向設(shè)有導(dǎo)槽，把手設(shè)有用于容納安裝件的空腔，空腔的內(nèi)壁相對于導(dǎo)槽的位置設(shè)有凸起；還包括套設(shè)于把手的鎖合件，所述把手開設(shè)有空腔的一端設(shè)有貫通的剖溝，鎖合件套設(shè)于把手設(shè)有剖溝的一端并與把手螺紋配合，旋轉(zhuǎn)鎖合件，鎖合件順著把手移動(dòng)時(shí)，所述把手通過鎖合件的錐形內(nèi)壁對所述的安裝件鎖緊或松開。
[0008]優(yōu)選地，所述握把還包括連桿和第二把手，把手、連桿和第二把手連接形成一個(gè)U形結(jié)構(gòu)，其中把手與第二把手平行。
[0009]優(yōu)選地，所述安裝件通過螺釘緊固安裝在活動(dòng)架上端。
[0010]優(yōu)選地，所述把手上形成有剖溝的一端為錐形外壁。
[0011]優(yōu)選地，所述底架包括框架和橫梁，橫梁設(shè)于框架內(nèi)，與框架的內(nèi)側(cè)壁相連；齒形結(jié)構(gòu)設(shè)于橫梁的上表面，所述齒形結(jié)構(gòu)的最高點(diǎn)不高于框架的上表面，橫梁的最低點(diǎn)不低于框架的下表面。
[0012]優(yōu)選地，所述齒形結(jié)構(gòu)的頂表面為斜坡狀，其側(cè)壁垂直于水平面。
[0013]優(yōu)選地，所述框架的下表面設(shè)有防滑墊。
[0014]本實(shí)用新型的有益效果是:本實(shí)用新型提供的俯臥撐練習(xí)架，即能滿足各種高度的高姿俯臥撐的鍛煉要求，也能滿足各種高度的低姿俯臥撐的鍛煉要求，還能任意調(diào)節(jié)俯臥撐鍛煉時(shí)握把之間的寬度，滿足鍛煉多樣化的要求；同時(shí)收納完成后的俯臥撐練習(xí)架體積小，不占空間，便于攜帶。
【附圖說明】
[0015]圖1是本實(shí)用新型俯臥撐練習(xí)架的結(jié)構(gòu)示意圖；
[0016]圖2是本實(shí)用新型俯臥撐練習(xí)架的俯視圖；
[0017]圖3是本實(shí)用新型底架的結(jié)構(gòu)示意圖；
[0018]圖4是本實(shí)用新型握把的爆炸圖；
[0019]圖5是本實(shí)用新型把手的側(cè)視圖；
[0020]圖6是本實(shí)用新型握把的結(jié)構(gòu)示意圖；
[0021]圖7是本實(shí)用新型俯臥撐練習(xí)架收納狀態(tài)的示意圖。
[0022]附圖標(biāo)記說明:1、底架；11、框架；12、橫梁；13、齒形結(jié)構(gòu)；14、防滑墊；2、活動(dòng)架；21、擺桿；22、擺臂；3、支架；4、握把；41、安裝件；411、導(dǎo)槽；42、鎖合件；421、錐形內(nèi)壁；422、螺紋內(nèi)壁；43、把手；431、空腔；432、凸起；433、剖溝;434、錐形外壁;435、螺紋外壁；44、連桿；45、第二把手。
【具體實(shí)施方式】
[0023]下面結(jié)合附圖和具體實(shí)施例對本實(shí)用新型做進(jìn)一步的說明:
[0024]如圖1至圖7所示，本實(shí)用新型的俯臥撐練習(xí)架，包括底架1、活動(dòng)架2、支架3和握把4，其中底架I放置在水平地面上，活動(dòng)架2的下端與底架I可轉(zhuǎn)動(dòng)連接且可調(diào)節(jié)和底架I之間夾角，活動(dòng)架2的上端安裝有握把4，支架3與活動(dòng)架2可轉(zhuǎn)動(dòng)連接且可調(diào)節(jié)和活動(dòng)架2之間夾角；底架I上設(shè)有朝上的連續(xù)齒形結(jié)構(gòu)13，支架3的下端放置在相鄰的齒形結(jié)構(gòu)13之間，隨著支架3下端在齒形結(jié)構(gòu)13之間移動(dòng)，活動(dòng)架2相對于底架I轉(zhuǎn)動(dòng)，從而握把4的高度發(fā)生變化。
[0025]底架I包括框架11和橫梁12，橫梁12設(shè)于框架11內(nèi)，與框架11的內(nèi)側(cè)壁相連；在本實(shí)施例中，框架11為矩形框架，活動(dòng)架2為與框架11等寬的U形結(jié)構(gòu)，包括圍成U形結(jié)構(gòu)的擺桿21和兩平行的擺臂22，擺桿21與框架11通過活頁鉸接，使得底架I和活動(dòng)架2在水平面的豎直投影重疊；支架3也為矩形，設(shè)于活動(dòng)架2的兩條擺臂22之間，與擺臂22可轉(zhuǎn)動(dòng)連接。橫梁12與擺桿21垂直，齒形結(jié)構(gòu)13設(shè)于橫梁12的上表面，齒形結(jié)構(gòu)13的最高點(diǎn)不高于框架11的上表面，橫梁12的最低點(diǎn)不低于框架11的下表面。齒形結(jié)構(gòu)13的頂表面為斜坡狀，其側(cè)壁垂直于水平面且與擺桿21平行；框架11的下表面設(shè)有防滑墊14，使得底架I穩(wěn)固的放置在地面上。
[0026]上述俯臥撐練習(xí)架的工作過程為:向上抬起活動(dòng)架2，將支架3放置在相鄰的齒形結(jié)構(gòu)13之間，通過調(diào)整支架3的放置位置，可調(diào)整活動(dòng)架2與底架I之間的夾角，從而改變活動(dòng)架2上端握把4的垂直高度，做俯臥撐的時(shí)候雙手抓住握把4可完成各種高度的高姿俯臥撐。當(dāng)需要收納俯臥撐練習(xí)架的時(shí)候，只需略微抬起活動(dòng)架2，將支架3的下端從齒形結(jié)構(gòu)13之間取出，然后再將活動(dòng)架2放置到與底架I平行的位置，此時(shí)支架3和活動(dòng)架2的夾角也幾乎為零，收納完成后的俯臥撐練習(xí)架如圖7所示，體積小，不占空間，便于收納。
[0027]本實(shí)用新