一種俯臥撐加重囊的制作方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]本實(shí)用新型涉及健身訓(xùn)練專用的裝置，具體的是一種俯臥撐加重囊。
【背景技術(shù)】
[0002]俯臥撐是較為普遍的健身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉肱三頭、三角肌前束、腰部及腹部的肌肉，主要目標(biāo)肌肉是胸大肌。俯臥撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本的訓(xùn)練。俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用中提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)用性，且所需空間小、也無需專用器械，是一種簡(jiǎn)單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練方式。初學(xué)者多采用普通練習(xí)法，當(dāng)需要加大練習(xí)強(qiáng)度，加深對(duì)肌肉的刺激，就可采用負(fù)重練習(xí)法，即在在普通練習(xí)法的基礎(chǔ)上，身體的腰背、腿等部位放置或捆綁適量的重物。如果進(jìn)行俯臥撐時(shí)在腰背部上放置重物，在運(yùn)動(dòng)中就有重物落下傷人的可能，如果將重物捆綁有身體上，既不方便也不穩(wěn)定。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0003]本實(shí)用新型的目的在于針對(duì)現(xiàn)在的負(fù)重俯臥撐練習(xí)的設(shè)施存在既不安全又不方便的問題，提出一種俯臥撐加重囊的技術(shù)方案，該方案可使負(fù)重俯臥撐練習(xí)既安全又方便。
[0004]本實(shí)用新型的技術(shù)方案：一種俯臥撐加重囊，加重囊的開口處設(shè)有拉鏈，在加重囊上設(shè)有背帶，加重囊開口處設(shè)有外防松帶，在背帶一側(cè)設(shè)有身體固定帶，在加重囊內(nèi)設(shè)有內(nèi)防松帶，在加重囊內(nèi)腔設(shè)有彈性襯，加重囊的開口處設(shè)有拉鏈，所述的加重囊的寬度B大于等于加重囊的高度H，即B彡H，高度小于等于350毫米，H ( 350毫米。
[0005]所述的加重囊上設(shè)有重疊的至少I個(gè)副加重囊，每個(gè)加重囊的開口處設(shè)有拉鏈。
[0006]所述的外防松帶為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣至少I套；所述的內(nèi)防松帶為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣，松緊帶至少I套。
[0007]所述的身體固定帶的結(jié)構(gòu)為：加重囊的兩側(cè)分別連接兩根固定帶，在固定帶的另端設(shè)調(diào)節(jié)卡扣。
[0008]所述的彈性襯設(shè)在加重囊的至少4個(gè)面，彈性襯厚度至少I厘米，加重囊內(nèi)腔被彈性襯包圍的空腔體積小于加重體的體積；所述的彈性襯為泡沫塑料、膠塊、棉、麻、棕；所述的加重體為書籍、裝水的容器、磚、石、金屬塊。
[0009]為了使得練習(xí)者安全方便的加重，本實(shí)用新型是將加重物放入專門設(shè)計(jì)的加重囊內(nèi)，再將加重囊背在練習(xí)者身上。為避免腰部負(fù)重，負(fù)重俯臥撐的負(fù)重是將負(fù)重加在練習(xí)者的背上，為此，本實(shí)用新型將加重囊的高度設(shè)計(jì)的較低，為了能使加重囊穩(wěn)定的背在練習(xí)者的身上，本實(shí)用新型除了雙肩背帶外，還專門設(shè)計(jì)了身體固定帶。為了使加重物能穩(wěn)定固定的加重囊中，本實(shí)用新型設(shè)計(jì)了內(nèi)防松帶和外防松帶。本實(shí)用新型可采用各種身邊方便可得的物品作為加重物，如書籍、裝水的瓶、袋等容器、磚、石、金屬塊。為了適應(yīng)各種不同形狀和尺寸不同的加重物，也為了防止加重物在加重囊中滑動(dòng)，本實(shí)用新型在加重囊中設(shè)計(jì)了彈性襯，消除了加重物的活動(dòng)空間，還可適應(yīng)不同形狀的加重物。為適應(yīng)不同加重物，本實(shí)用新型設(shè)置了多個(gè)加重囊。練習(xí)負(fù)重俯臥撐對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用?？梢愿纳浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力，改善力量素質(zhì)和人體生理機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。本實(shí)用新型設(shè)計(jì)合理，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，安全可靠，使用方便，實(shí)現(xiàn)負(fù)重俯臥撐時(shí)不需別人協(xié)助，自行加重，節(jié)省了人力，方便訓(xùn)練。
【附圖說明】
[0010]圖I是本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)示意立體圖
[0011]圖2是本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)示意后視圖
[0012]圖3是本實(shí)用新型內(nèi)部結(jié)構(gòu)示意圖
[0013]圖中：（I)是外防松帶、（2)是背帶、(3)是拉鏈、(4)是加重囊、(5)是副加重囊、
(6)是身體固定帶、(7)是內(nèi)防松帶、(8)是彈性襯。
【具體實(shí)施方式】
[0014]一種俯臥撐加重囊，由紡織物制加重囊（4)，在加重囊上重疊的1-2個(gè)副加重囊
(5)，所述的加重囊的寬度B大于等于加重囊的高度H，即B彡H，高度小于等于350毫米，HS 350毫米。各加重囊的開口處設(shè)有拉鏈（3)，在加重囊上設(shè)有背帶（2)，背帶上設(shè)有調(diào)節(jié)扣，在各加重囊開口處設(shè)有至少I套外防松帶（1)，所述的外防松帶（I)為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣；在背帶（2) —側(cè)設(shè)有身體固定帶（6)，所述的身體固定帶（6)的結(jié)構(gòu)為：加重囊的兩側(cè)分別連接兩根固定帶，在固定帶的另端設(shè)調(diào)節(jié)卡扣。在加重囊內(nèi)設(shè)有至少I套內(nèi)防松帶（7)，所述的內(nèi)防松帶（7)為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣，松緊帶。在加重囊內(nèi)腔設(shè)有彈性襯
(8)，所述的彈性襯（8)設(shè)在加重囊的至少4個(gè)面，需要時(shí)也可設(shè)置6個(gè)面，彈性襯厚度至少I厘米，加重囊內(nèi)腔被彈性襯包圍的空腔體積小于加重體的體積；加重襯與囊體接觸面采用粘結(jié)方式固定連接，所述的彈性襯為泡沫塑料、膠塊、棉、麻、棕；所述的加重體為書籍、裝水的容器、磚、石、金屬塊。
[0015]使用方法：近所需負(fù)重的重量將書籍、字典、加水的塑料瓶或塑料袋等加重物放入加重囊，調(diào)整彈性襯，使加重物在加重囊內(nèi)沒有活動(dòng)空間，內(nèi)防松帶固定并鎖緊，拉上拉鏈，固定并鎖緊外防松帶，調(diào)整背帶至緊貼后背及肩膀，將加重囊背在背上，使加重囊處于上背部，鎖緊身體固定帶，即可獨(dú)立進(jìn)行負(fù)重俯臥撐練習(xí)。
【主權(quán)項(xiàng)】
1.一種俯臥撐加重囊，加重囊的開口處設(shè)有拉鏈，在加重囊上設(shè)有背帶，其特征在于，加重囊(4)開口處設(shè)有外防松帶(I)，在背帶(2 ) 一側(cè)設(shè)有身體固定帶(6 )，在加重囊內(nèi)設(shè)有內(nèi)防松帶(7 )，在加重囊內(nèi)腔設(shè)有彈性襯(8 )，加重囊的開口處設(shè)有拉鏈(3 )，所述的加重囊的寬度B大于等于加重囊的高度H，即B彡H，高度小于等于350毫米，H ( 350毫米。
2.如權(quán)利要求1所述的一種俯臥撐加重囊，其特征在于，所述的加重囊(4)上設(shè)有重疊的至少I個(gè)副加重囊(5)，每個(gè)加重囊的開口處設(shè)有拉鏈(3)。
3.如權(quán)利要求1所述的一種俯臥撐加重囊，其特征在于，所述的外防松帶(I)為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣至少I套；所述的內(nèi)防松帶(7)為箱包調(diào)節(jié)卡扣、尼龍搭扣，松緊帶至少I套。
4.如權(quán)利要求1所述的一種俯臥撐加重囊，其特征在于，所述的身體固定帶(6)的結(jié)構(gòu)為:加重囊的兩側(cè)分別連接兩根固定帶，在固定帶的另端設(shè)調(diào)節(jié)卡扣。
5.如權(quán)利要求1所述的一種俯臥撐加重囊，其特征在于，所述的彈性襯(8)設(shè)在加重囊的至少4個(gè)面，彈性襯厚度至少I厘米，加重囊內(nèi)腔被彈性襯包圍的空腔體積小于加重體的體積；所述的彈性襯為泡沫塑料、膠塊、棉、麻、棕；所述的加重體為書籍、裝水的容器、磚、石、金屬塊。
【專利摘要】一種俯臥撐加重囊，加重囊的開口處設(shè)有拉鏈，在加重囊上設(shè)有背帶，加重囊（4）開口處設(shè)有外防松帶（1），在背帶（2）一側(cè)設(shè)有身體固定帶（5），在加重囊內(nèi)設(shè)有內(nèi)防松帶（7），在加重囊內(nèi)腔設(shè)有彈性襯（8），加重囊的開口處設(shè)有拉鏈（3），所述的加重囊的寬度B大于等于加重囊的高度H,即B≥H，高度小于等于350毫米，H≤350毫米。本實(shí)用新型設(shè)計(jì)合理，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，安全可靠，使用方便，實(shí)現(xiàn)負(fù)重俯臥撐時(shí)不需別人協(xié)助，自行加重，節(jié)省了人力，方便訓(xùn)練。
【IPC分類】A63B23-12, A63B21-065, A63B23-02
【公開號(hào)】CN204582397
【申請(qǐng)?zhí)枴緾N201520298246
【發(fā)明人】李彪, 張群力, 周波
【申請(qǐng)人】昆明學(xué)院
【公開日】2015年8月26日
【申請(qǐng)日】2015年5月11日