本發(fā)明屬于體育健身器材領域，具體涉及一套平衡穩(wěn)定性快速測試及訓練器械的組合。

背景技術：

平衡能力是重要的身體素質之一，平衡能力差的人跌倒風險高、易損傷，而損傷也可使平衡能力降低。然而平衡能力卻是最易被忽略的能力，也很少有專門訓練平衡能力的健身器材。為了讓老百姓能更便利更高效地使用公共健身器材提高自己的身體平衡能力，有必要開發(fā)一套合適大眾健身的全身平衡穩(wěn)定性檢測以及訓練的器械系統(tǒng)。

技術實現(xiàn)要素：

為解決上述問題，本發(fā)明提供了一套平衡穩(wěn)定性快速測試及訓練器械的組合。

為達上述目的，本發(fā)明所采取的技術方案是：

一套平衡穩(wěn)定性快速測試及訓練器械的組合，其特征在于，包括支撐架、頂棚、左右擺動測試屋、固定式平衡穩(wěn)定訓練裝置、若干個整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤和若干個脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅，支撐架與左右擺動測試屋構成屋體框架，頂棚位于屋體框架的上方；左右擺動測試屋與同側的支撐架的立柱之間設有宣傳欄，用于展示平衡能力訓練方法的圖解；整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤等距離地沿著宣傳欄下方的橫桿排列布置；脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅位于左右擺動測試屋相對的另一側，并沿著支撐架兩根立柱之間的橫桿等距離排列；固定式平衡穩(wěn)定訓練裝置由若干個間隔排列的髖關節(jié)訓練墊和整體穩(wěn)定性訓練墊構成，位于整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤和脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅之間。

所述的左右擺動測試屋包括屋體，屋體由槽型結構的支架和三面的擋板組成，屋體內部的地面正中央設有一對足印，屋體后側底邊的支架兩邊各設有一根支撐桿，支撐桿頂端放置有一根測試桿，測試桿的長度小于屋體的寬度，測試桿的中心設有一個通孔，通孔的兩側設有一對對稱的手印，屋體后側頂端的支架正中央固設有一條懸掛鏈，懸掛鏈的另一端穿過測試桿的通孔，與測試桿連接。

所述的屋體的高度為2.5m，寬度為1.5m至2m；所述的懸掛鏈長度為1.8m至2m；所述的測試桿的長度比屋體的寬度窄10cm。

所述的固定式平衡穩(wěn)定訓練裝置包括間隔排列的髖關節(jié)訓練墊和整體穩(wěn)定性訓練墊，髖關節(jié)訓練墊的一側設有與其數(shù)量相同的足印。

所述的髖關節(jié)訓練墊采用橡膠件制成，直徑為45cm至55cm,高度約1cm至3cm；所述的整體穩(wěn)定性訓練墊采用橡膠件制成，直徑為65cm至75cm，高度約4cm至10cm。

所述的整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤包括短固定軸和轉盤，短固定軸固定在地面上，轉盤的盤面中心與短固定軸的頂端連接，可繞著短固定軸旋轉，盤面上固定有一個充氣半球體。

所述的轉盤的盤面為鋼性圓盤，直徑為30cm至35cm；所述的短固定軸的高度為5cm至10cm；所述的充氣半球體18高度為3cm至4cm。

所述的脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅包括長固定軸和轉椅本體，長固定軸固定在地面上，轉椅本體的椅面中心與長固定軸的頂端連接，可繞著長固定軸旋轉，轉椅本體的椅面上固定有一個充氣的半球體，椅面的后部設有靠背，椅面的前部設有置足棒，置足棒的下端設有連接桿，用于放置鍛煉者的雙腳。

所述的轉椅本體的椅面為鋼性圓盤，直徑為50cm至60cm；所述的長固定軸的高度為50cm至60cm；所述的半球體高度為5cm至6cm。

本發(fā)明的有益效果：本發(fā)明將身體的平衡穩(wěn)定性練習的器械按一定的規(guī)律擺放在一起，可以讓鍛煉者在一個面積不大的訓練區(qū)域內完成不同的平衡穩(wěn)定性訓練，有擋雨的頂棚，不論什么天氣都可以訓練；有圖示，使大眾更有效地使用各種器械；方便省時，具有廣泛的實用性，適合在公共鍛煉場所推廣應用。

附圖說明

圖1是本發(fā)明的結構示意圖；

圖2是本發(fā)明的左右擺動測試屋的結構示意圖；

圖3是本發(fā)明的測試桿的結構示意圖；

圖4是本發(fā)明的整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤的結構示意圖；

圖5是本發(fā)明的脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅的結構示意圖。

圖中，支撐架1，頂棚2，左右擺動測試屋3，整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4，脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5，宣傳欄6，屋體7，足印8，支撐桿9，測試桿10，通孔11，手印12，懸掛鏈13，髖關節(jié)訓練墊14，整體穩(wěn)定性訓練墊15，短固定軸16，轉盤17，充氣半球體18，長固定軸19，轉椅本體20，半球體21，連接桿22，置足棒23，靠背24。

具體實施方式

下面結合附圖和具體實施方式對本發(fā)明做進一步說明。

如圖1至圖5所示，本發(fā)明包括支撐架1、頂棚2、左右擺動測試屋3、固定式平衡穩(wěn)定訓練裝置、若干個整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4和若干個脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5，支撐架1與左右擺動測試屋3構成屋體框架，頂棚2位于屋體框架的上方；左右擺動測試屋3與同側的支撐架1的立柱之間設有宣傳欄6，用于展示平衡能力訓練方法的圖解；整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4等距離地沿著宣傳欄6下方的橫桿排列布置；脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5位于左右擺動測試屋3相對的另一側，并沿著支撐架1兩根立柱之間的橫桿等距離排列；固定式平衡穩(wěn)定訓練裝置由若干個間隔排列的髖關節(jié)訓練墊14和整體穩(wěn)定性訓練墊15構成，位于整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4和脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5之間。

所述的左右擺動測試屋1包括屋體7，屋體7由槽型結構的支架和三面的擋板組成，屋體7內部的地面正中央設有一對足印8，屋體7后側底邊的支架兩邊各設有一根支撐桿9，支撐桿9頂端放置有一根測試桿10，測試桿10的長度小于屋體7的寬度，測試桿10的中心設有一個通孔11，通孔11的兩側設有一對對稱的手印12，屋體7后側頂端的支架正中央固設有一條懸掛鏈13，懸掛鏈13的另一端穿過測試桿10的通孔11，與測試桿10連接。

所述的屋體7的高度為2.5m，寬度為1.5m至2m；所述的懸掛鏈13長度為1.8m至2m；所述的測試桿10的長度比屋體7的寬度窄10cm。

所述的髖關節(jié)訓練墊14的一側設有與其數(shù)量相同的足印8。

所述的髖關節(jié)訓練墊14采用橡膠件制成，直徑為45cm至55cm,高度約1cm至3cm；所述的整體穩(wěn)定性訓練墊15采用橡膠件制成，直徑為65cm至75cm，高度約4cm至10cm。

所述的整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4包括短固定軸16和轉盤17，短固定軸16固定在地面上，轉盤17的盤面中心與短固定軸16的頂端連接，可繞著短固定軸16旋轉，盤面上固定有一個充氣半球體18。

所述的轉盤17的盤面為鋼性圓盤，直徑為30cm至35cm；所述的短固定軸16的高度為5cm至10cm；所述的充氣半球體18高度為3cm至4cm。

所述的脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5包括長固定軸19和轉椅本體20，長固定軸19固定在地面上，轉椅本體20的椅面中心與長固定軸19的頂端連接，可繞著長固定軸19旋轉，轉椅本體20的椅面上固定有一個充氣的半球體21，椅面的后部設有靠背24，椅面的前部設有置足棒23，置足棒23的下端設有連接桿22，用于放置鍛煉者的雙腳。

所述的轉椅本體20的椅面為鋼性圓盤，直徑為50cm至60cm；所述的長固定軸19的高度為50cm至60cm；所述的半球體21高度為5cm至6cm。

使用方法：

（1）左右擺動測試屋3的使用：進入屋體7內，拿下測試桿10，對應足印8的樣子站好。雙手握在測試桿10上的手印12上，懸掛鏈13掛的孔即測試桿10的中點，將測試桿10背在肩上，孔正對頸后正中線。站穩(wěn)后，身體保持正直抬起一條腿，看測試桿10是否會碰到左右擺動測試屋3的側壁上，若碰到為陽性體征，然而再換另一條腿測試。陽性體征說明雙腿至單腿的轉換過程中身體向對側擺動幅度較大，往往反映出在跑步過程中可能會有身體左右晃動過大的問題。

（2）脊柱穩(wěn)定性訓練轉椅5的使用：扶好支撐架1的橫桿，腳踩置足棒23，靠著靠背24坐在轉椅本體20上，然后，離開靠背24，并輕輕抬起腳，在此過程中一直保持身體直立和穩(wěn)定，記錄保持時間。對于脊柱平衡能力較好的人，不要靠在后面的靠背24上，但若平衡能力較差，就可以先靠在靠背24上，等能力提高后，再離開。若能在轉椅本體20上坐穩(wěn)1分鐘以上后，可利用軀干旋轉帶動轉椅本體20在不同方向旋轉來做練習。

（3）整體平衡穩(wěn)定性訓練轉盤4的使用：扶好支撐架1的橫桿，站在轉盤17上，然后松開手保持身體穩(wěn)定，可雙足站立或單足站立。當能力增加時，可使用利用身體帶動轉盤17轉動，還可以在轉盤17上做接球等運動，以增加訓練難度。

（4）髖關節(jié)訓練墊14的使用：一條腿屈膝90度跪在髖關節(jié)訓練墊14上，另一條腿屈膝屈髖90度向前邁步踩在足印8上，穩(wěn)定住身體后，雙手合掌平行于地面向前伸，記錄保持這一姿勢的時間。若不能到10秒鐘，就利用這一姿勢訓練；若能輕松保持10秒鐘，可訓練增加難度，如抬起前腳進行訓練，或在手上增加阻力，也可以用彈力帶等。

（5）整體穩(wěn)定性訓練墊15的使用：站在整體穩(wěn)定性訓練墊15上，保持身體平衡，記錄時間。當能穩(wěn)定超過30秒鐘后，可做屈膝和伸膝下的踮足尖動作；當能輕松完成踮足尖運動后，即可從一個整體穩(wěn)定性訓練墊15向另一個整體穩(wěn)定性訓練墊15進行轉換練習。