專利名稱：一種體表刺激全息反應健身方法及健身墊的制作方法
技術領域：
本發(fā)明公開了一種健身方法及健身器材，尤其涉及一種體表刺激全息反應健身方法及健身墊。
目前世界上各個國家和地區(qū)的經(jīng)濟、文化飛速發(fā)展，現(xiàn)代人在享受物質(zhì)文明所帶來的累累碩果的同時，也經(jīng)受著因環(huán)境破壞而引發(fā)的種種文明病。為增進人類健康，各種各樣的健身方法及健身器材也應運而生，并發(fā)揮著重要作用。健身器材可以分為兩類，一類是硬性的，一類是柔性的。硬性的健身器材就是通過主動式運動，將身體的化學能轉(zhuǎn)變?yōu)闄C械能，之后轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，實現(xiàn)生命在于運動的主旨，這是健康者保持健康的途徑；柔性健身器材包括理療儀和治療儀，是將電能轉(zhuǎn)變?yōu)闄C械能、熱能、光能、磁能等作用于人體患病部位，這種物理療法輔助于其他療法，對患病的人恢復健康是有益的。但是上述健身方法及健身器材的不足也是顯而易見的，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，沒有時間去想著鍛煉和堅持每天鍛煉，而健身效果是長期持久堅持才能見效的，并且枯燥單調(diào)地堅持也令人無法忍受，這是由人本身的弱點決定的，健康時能鍛煉而不想鍛煉，不健康時想鍛煉而不能鍛煉；健身器材的不足更是明顯一一體積龐大，價格昂貴，維修保養(yǎng)困難等等，而且從健身效果上看，雖有一定療效但不是很理想。
本發(fā)明的目的是提供一種健身方法和與之相配套的一種體積小、重量輕、結構簡單、不耗能源，鍛煉方式多樣，價格人人適應的健身墊，使鍛煉者在健身墊上無節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動和有節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動的情況下獲得鍛煉達到健與美的目的。
為達到上述目的，本發(fā)明由健身方法和健身墊組成。由現(xiàn)代人體解剖學可知，人體表面和身體內(nèi)部到處都存在著豐富的、靈敏的感受器。當身體外部環(huán)境或內(nèi)部環(huán)境發(fā)生變化時，就會被相應的感受器感知并發(fā)出神經(jīng)沖動，這個神經(jīng)沖動沿著傳入神經(jīng)傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，發(fā)出相應的神經(jīng)沖動，再由傳出神經(jīng)傳至相應的器官、組織、腺體等引起相應的反應，達到人體對外部環(huán)境的適應和內(nèi)部環(huán)境的和諧，這就是動物的應激性。人之所以是萬物之靈，就是因為有復雜的高級神經(jīng)活動，這是人有別于其他動物的標志。有資料表明，人在平時只利用了身體全部能力的10～20％，而80～90％的能力作為潛能儲備著，以備關鍵時刻使用。臨床實踐表明，自然的刺激人體表面，相應信息會以神經(jīng)沖動的方式傳入中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)會以某種已知的和未知的更加復雜的方式進行協(xié)調(diào)，發(fā)出我們目前已知的和未知的全部信息，調(diào)動相應的潛能對刺激做出相應的反應，這就是“體表刺激全息反應”。上面敘述的是自然的體表刺激全息反應，實踐表明這樣促進了身體內(nèi)部的和諧和對外部環(huán)境的更好適應。如果人為的在凸凹不平的健身墊上無節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動和有節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動的情況下可以更加積極地達到上述目的，使人體更加和諧的作為一個充滿生機和活力的生命體適應外部環(huán)境。
本發(fā)明的優(yōu)點是顯而易見的。A方法簡單，在健身墊上滾動、走動、跳動和其他活動就可達到鍛煉的目的。B相應的健身器材簡單，價格可以被普通人接受。C適應人群廣泛，可以被女子用于健美；可以被中老年人用于健身；可以被學生用于鍛煉；D更主要的是節(jié)約時間、有趣味性、效果明顯。


圖1是本發(fā)明的健身墊示意圖。(僅表達出一面凸起)其中1-本體；2-凸起；下面結合附圖敘述本發(fā)明的一個實施例。
該種健身方法的步驟是1、準備鍛煉A、選擇一個環(huán)境較好空氣清新的地方，可以是室內(nèi)，也可以是室外。
B、穿好健身服裝。如果是在健身墊上使身體大部分接觸健身墊，應穿著較少；如果是在健身墊上走動、跳動和其他腳部活動可以裸腳或穿著襪子。
C、如果是有節(jié)奏運動，應播放相應的伴奏音樂。
2、開始鍛煉A、如果是有節(jié)奏運動，應隨著伴奏音樂的節(jié)拍，在健身墊上有節(jié)奏地滾動、走動、跳動或其他活動。
B、如果是無節(jié)奏運動，鍛煉者可以在健身墊上自由地滾動、走動、跳動或其活動。
C、為節(jié)約時間，可以將健身墊放在室內(nèi)的地面上，裸腳或穿著襪子在健身墊上無節(jié)奏走動。
D、每次應堅持15～30分鐘。
3、結束鍛煉A、由運動到靜止，注意不要著涼。
B、每次鍛煉結束后可以飲一杯白開水。
與該種健身方法相配套的健身墊的結構是如圖1所示，該種健身墊由本體(1)和凸起(2)構成，凸起(2)位于本體(1)的兩面，凸起(2)的結構不同，可以適應不同方式和不同人的鍛煉，該健身墊由具有一定彈性的橡膠或塑料制成。其一面布滿圓柱狀凸起，圓柱直徑有多種規(guī)格，有2mm、3mm和4mm,高4mm,行距5mm，列距5mm，每個柱狀頂端呈半球形，這樣的結構可以有效刺激體表而不會劃破體表皮膚。該種結構的健身墊形式上類似于“釘子板”，適用于身體前部、后部、左部、右部的鍛煉；另一面布滿半球狀凸起，球直徑有2mm、3mm和4mm,行距5mm，列距5mm，球狀結構可以有效刺激體表而不會劃破體表皮膚，并且可以承受較大的體重。該種結構的健身墊適用于腳部的刺激。
權利要求
1.一種體表刺激全息反應健身方法，通過鍛煉者在健身墊上無節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動和有節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動使鍛煉者達到健與美的目的。
2.如權利要求1所述的一種體表刺激全息反應健身方法，為達到健身目的應分為三個步驟A、準備鍛煉1、選擇一個環(huán)境較好，空氣清新的地方，可以是室內(nèi)，也可以是室外。2、穿好健身服裝。如果是在健身墊上使身體大部分接觸健身墊，應穿著較少；如果是在健身墊上走動、跳動和其他腳部活動可以裸腳或穿著襪子。3、如果是有節(jié)奏運動，應播放相應的伴奏音樂。B、開始鍛煉1、如果是有節(jié)奏運動，應隨著伴奏音樂的節(jié)拍，在健身墊上有節(jié)奏地滾動、走動、跳動或其他活動。2、如果是無節(jié)奏運動，鍛煉者可以在健身墊上自由地滾動、走動、跳動或其活動。3、為節(jié)約時間，可以將健身墊放在室內(nèi)的地面上，裸腳或穿著襪子在健身墊上無節(jié)奏走動。4、每次應堅持15～30分鐘。C、結束鍛煉1、由運動到靜止，注意不要著涼。2、每次鍛煉結束后可以飲一杯白開水。
3.一種體表刺激全息反應健身墊，其特征是由本體(1)和凸起(2)構成，凸起(2)位于本體(1)的一面或兩面，凸起(2)形成的凸凹表面在與身體表面接觸時可以刺激接觸點。
4.如權利要求3所述的一種體表刺激全息反應健身墊，其特征是健身墊的一面或兩面具有的凸起(2)是規(guī)則的或不規(guī)則的棱狀凸起、柱狀凸起或球狀凸起。
5.如權利要求3或4所述的一種體表刺激全息反應健身墊，其特征是健身墊的一面或兩面具有的凸起(2)是規(guī)則的圓柱狀凸起和半球狀凸起。
全文摘要
本發(fā)明公開了一種體表刺激全息反應健身方法及健身墊。由現(xiàn)代人體解剖學可知,人體表面和身體內(nèi)部到處都存在著豐富的、靈敏的感受器,刺激這些感受器會引起相應的反應,達到人體對外部環(huán)境的適應和內(nèi)部環(huán)境的和諧。本方法使人在凸凹不平的健身墊上無節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動和有節(jié)奏滾動、走動、跳動或其他活動的情況下可以更加積極地達到上述目的。本方法簡單、有趣味性、節(jié)約時間、適應人群廣泛;健身器材簡單、價廉、實用。
文檔編號A61H39/04GK1315172SQ0010511
公開日2001年10月3日 申請日期2000年3月26日 優(yōu)先權日2000年3月26日
發(fā)明者郝明學 申請人:郝明學