技術編號：8607528
提示：您尚未登錄，請點 登 陸 后下載，如果您還沒有賬戶請點 注 冊 ，登陸完成后，請刷新本頁查看技術詳細信息。核心力量的訓練主要作用在于穩(wěn)定運動員的脊柱、骨盆，保持正確的身體姿勢，穩(wěn)定重心，提高身體的控制力和平衡能力，提高運動時由核心肌群向四肢及其他肌群的能量輸出。核心力量強調動作的發(fā)力應依靠身體的中心，肢體末端的用力以軀干和腰的發(fā)力為起點，能夠延長力臂，增大力矩，獲得更大的力量，運動員在運動時，腰至髖部的位置是整個身體的中心地帶，對全身的運動起著紐帶的作用。核心力量越發(fā)達的運動員，其在做動作時就會越協(xié)調，運動效果就越好，核心力量練習強調的是在不平衡的條件下進行的...
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