[技術(shù)領(lǐng)域]
本發(fā)明涉及運動健身器材技術(shù)領(lǐng)域,具體地說是一種便捷式抗阻訓(xùn)練器。
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背景技術(shù):
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研究發(fā)現(xiàn),抗阻訓(xùn)練能延緩肌肉老化,改善速度、平衡性、協(xié)調(diào)性、彈跳力、柔韌性及其他運動方面的素質(zhì),可有效地預(yù)防和減少隨年齡增長而易于出現(xiàn)的摔倒和骨折等現(xiàn)象,在預(yù)防慢性病方面的作用近年來逐漸被人們發(fā)現(xiàn)和重視。目前,市場上缺少一種設(shè)計合理,占用空間小,并且可同時發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌為主的健身器材。
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技術(shù)實現(xiàn)要素:
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本發(fā)明的目的就是要解決上述的不足而提供一種便捷式抗阻訓(xùn)練器,能夠同時發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌,且結(jié)構(gòu)緊密,占用空間小,使用非常便捷。
為實現(xiàn)上述目的設(shè)計一種便捷式抗阻訓(xùn)練器,包括鎖定機構(gòu)1、螺旋解鎖機構(gòu)2、連接機構(gòu)3、鋼管4、手柄5以及手腳環(huán)機構(gòu),所述鋼管4設(shè)置有兩段,兩段所述鋼管4之間通過連接機構(gòu)3可拆卸式連接,所述鋼管4另一端分別連接有手柄5,所述手柄5內(nèi)設(shè)置有螺旋解鎖機構(gòu)2,所述螺旋解鎖機構(gòu)2上螺旋式纏繞有彈力繩6,所述螺旋解鎖機構(gòu)2一端與鋼管4相連,所述螺旋解鎖機構(gòu)2另一端設(shè)有鎖定機構(gòu)1,所述鎖定機構(gòu)1用于固定彈力繩6,所述彈力繩6另一端連接有手腳環(huán)機構(gòu)。
所述手腳環(huán)機構(gòu)包括手腳環(huán)7和繩索纏繞件8,所述手腳環(huán)7為由彈力繩6圍合成的環(huán)狀結(jié)構(gòu),所述手腳環(huán)7用于套接操作者的手或腳,所述繩索纏繞件8用于纏繞并收納預(yù)留的彈力繩6。
所述繩索纏繞件8包括纏繞棒,所述纏繞棒內(nèi)設(shè)有進繩通道和出繩通道,所述彈力繩6穿過進繩通道后圍合成手腳環(huán)7,所述再穿過出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。
所述手腳環(huán)7上套設(shè)有防滑套9。
所述連接機構(gòu)3為軸向可伸縮式機構(gòu),所述連接機構(gòu)3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4,所述連接機構(gòu)3中心所設(shè)的伸縮桿與螺旋解鎖機構(gòu)2相連。
所述螺旋解鎖機構(gòu)2包括中心桿10和旋轉(zhuǎn)連接件,所述中心桿10上設(shè)有螺旋凹槽11,所述彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內(nèi),所述中心桿10端部固定連接有旋轉(zhuǎn)連接件,所述旋轉(zhuǎn)連接件與手柄5內(nèi)壁相連,并在手柄5的帶動下作旋轉(zhuǎn)運動,所述中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉(zhuǎn)連接件的旋轉(zhuǎn)下與解鎖機構(gòu)2之間實現(xiàn)解鎖。
所述鎖定機構(gòu)1包括鎖緊件和彈性件,所述鎖緊件通過彈性件與手柄5端部相連,所述彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。
所述彈力繩6為橡筋繩。
所述手柄5外圍設(shè)置有防滑層。
本發(fā)明同現(xiàn)有技術(shù)相比,具有如下優(yōu)點:
(1)在橡筋抗阻力的運動與訓(xùn)練中,人體力點的準確固定,是橡筋抗阻力訓(xùn)練效果的重要因素,本發(fā)明通過可調(diào)節(jié)手腳環(huán)、鎖定機構(gòu)、螺旋解鎖機構(gòu)并配合腰帶及鎖扣,可以使橡筋抗阻力運動中的力點固定和轉(zhuǎn)換更加準確,提高運動健身效果;
(2)本發(fā)明通過手柄控制鎖定機構(gòu),可安全、快速的調(diào)節(jié)橡筋的長度,達到運動中的力矩均衡可控,配合使用腰帶上的鎖扣裝置,則可安全、快速的調(diào)整力點的轉(zhuǎn)換,實現(xiàn)短時間切換運動力點及運動動作,并通過手腳環(huán)的調(diào)整,可快速轉(zhuǎn)換運動動作及訓(xùn)練部位,其操作、控制、使用均非常簡便;
(3)本發(fā)明采用高強度的結(jié)構(gòu)材料(硬塑、高強度橡筋、高強度杠管、防滑手柄、防滑手腳環(huán)、高強度鎖扣、潛水材料、軟性材料等),其結(jié)構(gòu)緊密,整體性強,保證了運動器械的使用安全性;
(4)本發(fā)明設(shè)計合理,占用空間小,能夠同時發(fā)展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身體側(cè)面的肌肉力量以及訓(xùn)練肩部三角肌為主,且使用非常便捷;
(5)本發(fā)明還可通過連接機構(gòu)將左右兩鋼管分離,即實現(xiàn)練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性,使得本發(fā)明一分為二,從而可單獨對左上肢或右上肢進行相應(yīng)的挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作訓(xùn)練。
[附圖說明]
圖1是本發(fā)明的結(jié)構(gòu)示意圖;
圖2是本發(fā)明的局部側(cè)面結(jié)構(gòu)示意圖;
圖3是圖2中a-a剖面圖;
圖4是本發(fā)明中心桿的結(jié)構(gòu)示意圖;
圖5-1、圖5-2是本發(fā)明的使用動作示意圖一;
圖6-1、圖6-2是本發(fā)明的使用動作示意圖二;
圖7-1、圖7-2是本發(fā)明的使用動作示意圖三;
圖8-1、圖8-2是本發(fā)明的使用動作示意圖四;
圖9-1、圖9-2是本發(fā)明的使用動作示意圖五;
圖10-1、圖10-2是本發(fā)明的使用動作示意圖六;
圖中:1、鎖定機構(gòu)2、螺旋解鎖機構(gòu)3、連接機構(gòu)4、鋼管5、手柄6、彈力繩7、手腳環(huán)8、繩索纏繞件9、防滑套10、中心桿11、螺旋凹槽。
[具體實施方式]
下面結(jié)合附圖對本發(fā)明作以下進一步說明:
如附圖所示,本發(fā)明包括:鎖定機構(gòu)1、螺旋解鎖機構(gòu)2、連接機構(gòu)3、鋼管4、手柄5以及手腳環(huán)機構(gòu),鋼管4設(shè)置有兩段,兩段鋼管4之間通過連接機構(gòu)3可拆卸式連接,鋼管4另一端分別連接有手柄5,手柄5、鋼管4、連接機構(gòu)3構(gòu)成橫杠,橫杠呈一字型結(jié)構(gòu),手柄5外圍設(shè)置有防滑層,手柄5內(nèi)設(shè)置有螺旋解鎖機構(gòu)2,螺旋解鎖機構(gòu)2上螺旋式纏繞有彈力繩6,彈力繩6可為橡筋繩,螺旋解鎖機構(gòu)2一端與鋼管4相連,螺旋解鎖機構(gòu)2另一端設(shè)有鎖定機構(gòu)1,鎖定機構(gòu)1用于固定彈力繩6,彈力繩6另一端連接有手腳環(huán)機構(gòu)。
其中,手腳環(huán)機構(gòu)包括手腳環(huán)7和繩索纏繞件8,手腳環(huán)7為由彈力繩6圍合成的環(huán)狀結(jié)構(gòu),手腳環(huán)7用于套接操作者的手或腳,手腳環(huán)7上套設(shè)有防滑套9,繩索纏繞件8用于纏繞并收納預(yù)留的彈力繩6;繩索纏繞件8包括纏繞棒,纏繞棒內(nèi)設(shè)有進繩通道和出繩通道,彈力繩6穿過進繩通道后圍合成手腳環(huán)7,再穿過出繩通道后纏繞于纏繞棒外周。連接機構(gòu)3為軸向可伸縮式機構(gòu),連接機構(gòu)3的左右兩端分別可拆卸式連接鋼管4,連接機構(gòu)3中心所設(shè)的伸縮桿與螺旋解鎖機構(gòu)2相連。
螺旋解鎖機構(gòu)2包括中心桿10和旋轉(zhuǎn)連接件,中心桿10上設(shè)有螺旋凹槽11,彈力繩6纏繞于螺旋凹槽11內(nèi),中心桿10端部固定連接有旋轉(zhuǎn)連接件,旋轉(zhuǎn)連接件與手柄5內(nèi)壁相連,并在手柄5的帶動下作旋轉(zhuǎn)運動,中心桿10上纏繞的彈力繩6在旋轉(zhuǎn)連接件的旋轉(zhuǎn)下與解鎖機構(gòu)2之間實現(xiàn)解鎖。鎖定機構(gòu)1包括鎖緊件和彈性件,鎖緊件通過彈性件與手柄5端部相連,彈力繩6在彈性件的作用下夾緊于鎖緊件與中心桿10端部之間。
本發(fā)明借助于自身的力的起止點,通過準確的力點固定與轉(zhuǎn)換和力矩的改變,使訓(xùn)練器所運動的肌肉、肌群練習(xí)效果達到最優(yōu)狀態(tài),并進行工業(yè)設(shè)計,使高強度阻力橡筋便于快速調(diào)節(jié)與伸縮,可以更安全、便捷的使用器械來進行抗阻練習(xí)。本發(fā)明主要結(jié)構(gòu)為,(1)螺旋微動機構(gòu)(即螺旋解鎖機構(gòu)):通過旋轉(zhuǎn)解鎖纏繞在中心桿上的彈力繩,解鎖后可雙腳拉動彈力繩,實現(xiàn)彈力繩子長短伸縮變化;(2)連接機構(gòu):實現(xiàn)練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性;(3)鋼管:將練習(xí)器的各部件收于薄壁空心鋼管內(nèi);(4)手柄:可通過旋轉(zhuǎn)手柄帶動練習(xí)器鋼管內(nèi)的螺旋解鎖機構(gòu);(5)鎖定機構(gòu):調(diào)解后固定彈力繩,在桿子兩端的鎖定結(jié)構(gòu),通過內(nèi)部螺旋旋轉(zhuǎn)控制固定彈力繩位置。
本發(fā)明的工作原理為:使用時,操作者的兩手握住手柄,手用力使手柄左右移動,控制鎖定機構(gòu),調(diào)節(jié)阻力橡筋的長度,將腰帶穿戴通過扣環(huán)改變力點方向,操作者兩腳或兩手握持橫杠或手腳環(huán),通過阻力橡筋的收縮強度進行抗阻力健身運動,達到鍛煉身體各部肌肉的效果,且可以變換多種姿勢和力點進行練習(xí)通過固定橡筋一端,運動另一端使高強度橡筋發(fā)生伸縮運動,產(chǎn)生橡筋阻力來訓(xùn)練身體素質(zhì)。
如附圖5-1至附圖10-2所示,為本發(fā)明的使用動作示意圖。其中,附圖5-1和附圖5-2為挺舉動作示意圖,通過腳踩手腳環(huán),手握手柄,進行挺舉動作訓(xùn)練,可發(fā)展上肢肌力(胸大肌、三角肌前部和肱三頭肌)。附圖6-1和附圖6-2為前臂彎舉動作示意圖,可發(fā)展上肢肌力(肱二頭肌、肱肌、前臂屈肌群)。附圖7-1和附圖7-2為負重蹲起動作示意圖,可發(fā)展下肢肌肉力量(臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌)。上述挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作中,均可通過連接機構(gòu)將左右兩鋼管分離,即實現(xiàn)了練習(xí)器兩端結(jié)構(gòu)的可拆卸性,使得本發(fā)明一分為二,從而可單獨對左上肢或右上肢進行相應(yīng)的挺舉動作、前臂彎舉動作、負重蹲起動作訓(xùn)練。附圖8-1和附圖8-2為兩側(cè)臂平舉動作示意圖,通過兩腳踩住橫杠,兩手分別握住手腳環(huán),進行兩側(cè)臂平舉動作,即可作肩部三角肌為主的訓(xùn)練。附圖9-1和附圖9-2為劃船運動示意圖,通過兩腳踩住橫杠或套入手腳環(huán),兩手握住手腳環(huán)或握住橫杠,即可做劃船動作,以發(fā)展上肢及腰腹肌肉力量。附圖10-1和附圖10-2為體側(cè)運動示意圖,通過兩腳套入手腳環(huán),兩手握住橫杠,即可作體側(cè)運動,以發(fā)展身體側(cè)面的肌肉力量。
本發(fā)明針對訓(xùn)練核心軀干的腹肌、背肌效果良好,對依賴骨骼肌維系的脊柱鍛煉而言,可減少頸肌退化引起的頸椎病和腰背肌退化造成的椎間盤突出癥,具有良好預(yù)防作用;其優(yōu)勢是可以站姿狀態(tài)下鍛煉腹肌和背肌,手持練習(xí)器,即可以鍛煉到全身幾乎所有部位的大、小肌肉群的效果。阻抗練習(xí)即力量訓(xùn)練,借助于自身的力量的起止點,通過阻抗練習(xí)達到肌肉增長和力量增加來實現(xiàn)全身各部位肌肉及肌群的練習(xí),達到強身健體,修身塑形的效果。其健身和練習(xí)肌肉的兩種效果:一是使松弛的肌肉變得結(jié)實和富有彈性;另一是使僵硬的肌肉變得柔軟。經(jīng)常做肌肉練習(xí)的女性,身體的線條更加勻稱,皮膚更有彈性,看起來陽光而充滿活力,延緩身體進入衰老狀態(tài)。
通過本發(fā)明進行肌肉訓(xùn)練有益于以下幾點:(1)有助于預(yù)防疾病,增加肩周肌肉力量,可預(yù)防肩周炎;增加腰背肌肉力量,能有效預(yù)防腰背痛、頸椎病和腰椎間盤脫出;增加腿部力量,可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。(2)有助于燃燒脂肪,肌肉是人體內(nèi)消耗脂肪和糖最大的器官,因此增加肌肉練習(xí)可以提高肌肉質(zhì)量,肌肉質(zhì)量越高代謝脂肪能力越強,人體就不容易發(fā)胖。(3)增加骨密度,抗阻力運動可增加年輕人的骨密度,使中老年人延緩骨質(zhì)丟失,有利于骨健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松和跌倒。(4)提高身體新陳代謝,肌肉素有“人體第二心臟”之稱;肌肉越發(fā)達,肌肉收縮越有力,而有力的肌肉收縮可促使靜脈血液回流至心臟,提高血液循環(huán),促進新陳代謝。(5)增強血管彈性,通過肌肉收縮時產(chǎn)生的擠壓作用,增強血管彈性,預(yù)防和治療早期靜脈曲張,有利于維持正常的血壓水平。
本發(fā)明并不受上述實施方式的限制,其他的任何未背離本發(fā)明的精神實質(zhì)與原理下所作的改變、修飾、替代、組合、簡化,均應(yīng)為等效的置換方式,都包含在本發(fā)明的保護范圍之內(nèi)。