一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法
【技術(shù)領(lǐng)域】
[0001]—種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，屬于健身器械技術(shù)領(lǐng)域。具體涉及一種利用配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機實現(xiàn)頸肩部鍛煉的方法。
【背景技術(shù)】
[0002]隨著現(xiàn)代生活水平的提高，余暇時間的增多，人們越來越意識到參加跑步鍛煉的必要性。同時由于長期伏案工作或長期不正確姿勢使用電腦和移動觸控設(shè)備，導(dǎo)致大量人群頸部或肩部處于病變或亞健康狀態(tài)。跑步鍛煉的目的是增強體質(zhì)，提高各器官系統(tǒng)的機能能力，進(jìn)而會需求復(fù)健頸部或肩部的正常狀態(tài)和生理功能。但是，人們在從事跑步鍛煉前經(jīng)常遇到一個共同問題是，怎樣科學(xué)的進(jìn)行跑步鍛煉?如何科學(xué)有效的結(jié)合跑步運動改善或復(fù)健頸部或肩部的正常狀態(tài)和生理功能?而要實現(xiàn)跑步鍛煉對身體頸部或肩部機能的良好影響，就要對跑步鍛煉姿態(tài)采用科學(xué)的鍛煉方法，指導(dǎo)并提升跑步鍛煉效果使經(jīng)常參加跑步鍛煉者在跑步鍛煉的影響下各頸部或肩部器官、系統(tǒng)在形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機能等方面所產(chǎn)生的適應(yīng)性變化和良性反應(yīng)及復(fù)健。
[0003]目前的跑步機大部分都是單一的跑步功能，作為有氧心肺鍛煉器材使用，某些電動跑步機配置音樂播放功能和簡單語音效果如開機播放歡迎詞，及按鍵功能的語音提示。均無對應(yīng)復(fù)健功能語音提示裝置和復(fù)健頸部或肩部鍛煉方法應(yīng)用。

【發(fā)明內(nèi)容】

[0004]本發(fā)明要解決的技術(shù)問題是:克服現(xiàn)有技術(shù)的不足，提供一種利用配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機實現(xiàn)頸肩部鍛煉的方法。
[0005]本發(fā)明解決其技術(shù)問題所采用的技術(shù)方案是:一種配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機，包括電動跑步機，其特征在于:在電動跑步機儀表上配置頸肩部鍛煉方法語音提示播放功能電路和運行程序軟件。
[0006]所述的程序軟件包括存儲在語音播放功能電路存儲器中的遙控觸發(fā)中斷式語音播放數(shù)字音頻文件和存儲在外部存儲器中頸肩部鍛煉方法語音提示預(yù)置鍛煉程式數(shù)字音頻文件。
[0007]所述的該應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，其特征在于，包括如下優(yōu)選步驟: 優(yōu)選步驟1001，啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內(nèi)置軟件程序；
優(yōu)選步驟1002，準(zhǔn)備部分頭部小幅度繞環(huán)勻速慢走練習(xí)；
優(yōu)選步驟1003，頭部后仰，頸部靜止，扶把手慢走練習(xí)；
優(yōu)選步驟1004，慢走聳肩繞環(huán)練習(xí)；
優(yōu)選步驟1005，慢走手背相對擴(kuò)胸練習(xí)；
優(yōu)選步驟1006，快走掌根擊按胸部中線部位練習(xí)；
優(yōu)選步驟1007，慢走拳頭敲打骶骨練習(xí)； 優(yōu)選步驟1008，慢走深呼吸練習(xí)；
優(yōu)選步驟1009，練習(xí)結(jié)束；
鍛煉者按跑步機語音提示進(jìn)行完上述步驟練習(xí)，跑步機自動停止復(fù)位。
[0008]與現(xiàn)有技術(shù)相比，本發(fā)明的所具有的有益效果是:
1、本發(fā)明的一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，能夠自動調(diào)整配合動作的安全速度，保證了運動安全；
2、同時可以對鍛煉方法實時做出語音提示，提供良好人機語音提示；
3、鍛煉過程自動化，便于用戶使用和專心調(diào)整動作姿態(tài)，取得鍛煉效果。
【附圖說明】
[0009]圖1為一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法實現(xiàn)工作過程圖。
【具體實施方式】
[0010]圖1是本發(fā)明的最佳實施例，下面結(jié)合附圖1對本發(fā)明做進(jìn)一步說明:
如圖1所示，一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法具體實現(xiàn)工作過程如下:
步驟1001，啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內(nèi)置軟件程序；
在跑步機儀表上操作選擇并啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內(nèi)置軟件程序；
步驟1002，準(zhǔn)備部分頭部小幅度繞環(huán)勻速慢走I分15秒練習(xí)；
跑步機語音提示:“頸部和肩部的，練習(xí)方法，準(zhǔn)備部分，扶把手慢走，頭部運動，頭部小幅度勻速練習(xí)，前后左右，八個八拍，正反時針繞環(huán)練習(xí)，八個八拍，時間I分15秒，速度3公里每小時?！蓖瑫r，跑步機自動啟動并在3公里每小時速度運行；
步驟1003，頭部后仰，頸部靜止，扶把手慢走30秒練習(xí)；
跑步機語音提示:“扶把手慢走，頭部后仰，頸部靜止，時間30秒，速度3公里每小時?！蓖瑫r，跑步機在3公里每小時速度運行；
步驟1004，慢走聳肩繞環(huán)2分15秒練習(xí)；
跑步機語音提示:“自然慢走聳肩繞環(huán)，聳肩沉肩，八個八拍，肩向后繞環(huán)，八個八拍，肩向前繞環(huán)，八個八拍，時間2分15秒，速度3公里每小時?！蓖瑫r，跑步機在3公里每小時速度運行；
步驟1005，慢走手背相對擴(kuò)胸40秒練習(xí)；
跑步機語音提示基本練習(xí)部分，步伐同節(jié)奏，手背相對擴(kuò)胸，頭部上仰15°，四個八拍，時間40秒，速度3公里每小時?！蓖瑫r，跑步機在3公里每小時速度運行；
步驟1006，快走掌根擊按胸部中線部位5分鐘練習(xí)；
跑步機語音提示:“快走，兩手掌根，依次中度擊按鎖骨中間到心口，時間5分鐘，速度4公里每小時?！蓖瑫r，跑步機在4公里每小時速度運行；
步驟1007，慢走拳頭敲打骶骨5分鐘練習(xí)；
跑步機語音提示:“慢走，用拳頭敲打骶骨，時間5分鐘，速度3公里每小時?！蓖瑫r，跑步機在3公里每小時速度運行；
步驟1008，慢走深呼吸I分50秒練習(xí)；
跑步機語音提示收尾練習(xí)部分，速度兩公里每小時慢走，前走時深呼吸，時間I分50秒。”同時，跑步機在2公里每小時速度運行；
步驟1009，練習(xí)結(jié)束；
鍛煉者按跑步機語音提示進(jìn)行完上述步驟練習(xí)，跑步機自動停止復(fù)位。
[0011]以上所述，僅是本發(fā)明的較佳實施例而已，并非是對本發(fā)明作其它形式的限制，任何熟悉本專業(yè)的技術(shù)人員可能利用上述揭示的技術(shù)內(nèi)容加以變更或改型為等同變化的等效實施例。但是凡是未脫離本發(fā)明技術(shù)方案內(nèi)容，依據(jù)本發(fā)明的技術(shù)實質(zhì)對以上實施例所作的任何簡單修改、等同變化與改型，仍屬于本發(fā)明技術(shù)方案的保護(hù)范圍。
【主權(quán)項】
1.一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，包括電動跑步機，其特征在于:其利用配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機實現(xiàn)頸肩部鍛煉的方法。2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，其特征在于，包括如下步驟: 步驟1001，啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內(nèi)置軟件程序； 在跑步機儀表上操作選擇并啟動頸肩部鍛煉方法跑步機內(nèi)置軟件程序； 步驟1002，準(zhǔn)備部分頭部小幅度繞環(huán)勻速慢走I分15秒練習(xí)； 跑步機語音提示:“頸部和肩部的，練習(xí)方法，準(zhǔn)備部分，扶把手慢走，頭部運動，頭部小幅度勻速練習(xí)，前后左右，八個八拍，正反時針繞環(huán)練習(xí)，八個八拍，時間I分15秒，速度3公里每小時”同時，跑步機自動啟動并在3公里每小時速度運行； 步驟1003，頭部后仰，頸部靜止，扶把手慢走30秒練習(xí)； 跑步機語音提示:“扶把手慢走，頭部后仰，頸部靜止，時間30秒，速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行； 步驟1004，慢走聳肩繞環(huán)2分15秒練習(xí)； 跑步機語音提示:“自然慢走聳肩繞環(huán)，聳肩沉肩，八個八拍，肩向后繞環(huán)，八個八拍，肩向前繞環(huán)，八個八拍，時間2分15秒，速度3公里每小時”同時跑步機在3公里每小時速度運行； 步驟1005，慢走手背相對擴(kuò)胸40秒練習(xí)； 跑步機語音提示基本練習(xí)部分，步伐同節(jié)奏，手背相對擴(kuò)胸，頭部上仰15°，四個八拍，時間40秒，速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行； 步驟1006，快走掌根擊按胸部中線部位5分鐘練習(xí)； 跑步機語音提示快走，兩手掌根，依次中度擊按鎖骨中間到心口，時間5分鐘，速度4公里每小時”同時，跑步機在4公里每小時速度運行； 步驟1007，慢走拳頭敲打骶骨5分鐘練習(xí)； 跑步機語音提示:“慢走，用拳頭敲打骶骨，時間5分鐘，速度3公里每小時”同時，跑步機在3公里每小時速度運行； 步驟1008，慢走深呼吸I分50秒練習(xí)； 跑步機語音提示收尾練習(xí)部分，速度兩公里每小時慢走，前走時深呼吸，時間I分50秒”同時，跑步機在2公里每小時速度運行； 步驟1009，練習(xí)結(jié)束； 鍛煉者按跑步機語音提示進(jìn)行完上述步驟練習(xí)，跑步機自動停止復(fù)位。
【專利摘要】一種應(yīng)用于電動跑步機的頸肩部鍛煉方法，屬于健身器械技術(shù)領(lǐng)域。包括一種利用配置頸肩部鍛煉方法語音提示裝置和運行軟件的電動跑步機實現(xiàn)頸肩部鍛煉的方法。與現(xiàn)有技術(shù)相比，具有鍛煉者可以根據(jù)自己的身體條件使用跑步機的預(yù)置頸肩部鍛煉程式，使跑步者根據(jù)自身情況進(jìn)行有效語音交互式鍛煉。
【IPC分類】A63B23/12, A63B23/025, A63B22/02
【公開號】CN105641868
【申請?zhí)枴?br>【發(fā)明人】李仲杰, 盧大鵬
【申請人】山東匯祥健身器材有限公司
【公開日】2016年6月8日
【申請日】2016年1月1日