挑腰輔助練習器的制造方法
【專利摘要】本實用新型涉及一種體育教學的輔助性練習器材，具體為挑腰輔助練習器，其特征是：凹槽式海綿墊拖板（1）是一個n字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板（1）上，凹槽式海綿墊拖板（1）內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板（1）外部設計制作有一層30厘米的海綿體。底面鋼板（8）是一個三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板（8）上放置有蹦床彈跳板（9），蹦床彈跳板（9）是一個十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧（10）。這種器械的設計優(yōu)點是：背弓練習有較長的騰空時間來體會和完成仰頭倒肩、頂髖的完整動作。
【專利說明】
挑腰輔助練習器
技術領域
[0001]本實用新型涉及一種體育教學輔助裝置。具體涉及一種挑腰輔助練習器。
【背景技術】
[0002]目前，在跳高教學中，輔助性訓練方法進行背弓挑腰練習時，通常是在海綿包上進行的，練習的重點往往是在“頂髖挑腰上”，這種頂髖的動作是基于肩和雙腳的支撐而表現(xiàn)出來的，一旦轉(zhuǎn)移到橫桿上，就會出現(xiàn)低頭縮肩、曲髖、伸腿等錯誤動作。學生身體騰空后，在空中停留的時間很短，又由于身體是背對墊子，加上恐懼心理，學生往往是還沒清楚是怎么回事就落到墊子上了，更不用說體會仰頭倒肩頂髖的完整動作了。一般的背弓練習不能使學生有較長的騰空時間來體會和完成仰頭倒肩、頂髖的完整動作，而這些動作一旦完不成，就會給后邊的教學帶來較大的困難，甚至影響整個教學進度。
【實用新型內(nèi)容】
[0003]為了克服現(xiàn)有的背弓輔助練習不能使學生在身體完全滯空的情況下體會背弓動作的不足，本實用新型提供一種背越式跳高背弓輔助練習器，挑腰輔助練習器，該輔助練習器可以讓學生在身體騰空的情況下充分體會頭、肩、腰、髖、腿的配合，直至建立良好的的肌肉用力感覺，形成規(guī)范的過桿動作。
[0004]本實用新型為了解決其技術問題所采取的技術方案是:所述的挑腰輔助練習器，其特征是:由凹槽式海綿墊拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二(4)、立柱一(5)、立柱二(6)、方管一(7)、底面鋼板(8)、蹦床彈跳板(9)、彈跳板拉簧(10)、方管二(I I)、立柱三(12)、立柱拉簧三(13)、立柱拉簧四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)構成;所述的挑腰輔助練習器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上(四個凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設計制作有一層30厘米的海綿體;所述的挑腰輔助練習器，其特征是:底面鋼板(8)是一個三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8)上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
[0005]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:在底面鋼板(8)的右側(cè)，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分別連接在立柱一
[5]和立柱二(6)上。
[0006]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:在底面鋼板(8)的左側(cè)，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分別連接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0007]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(1)，通過調(diào)整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距離，調(diào)整凹槽式海綿墊拖板(I)的高度。
[0008]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三種彈性系數(shù)的立柱拉簧，根據(jù)使用人群的不同，選擇不同彈性系數(shù)的彈簧，保證安全可靠性。
[0009]本實用新型的有益效果是，可以使學生在身體騰空的情況下充分體會桿上動作，通過自身相應環(huán)節(jié)的相向運動作出規(guī)范的背弓動作，建立良好的肌肉用力感覺。不僅可以在靜態(tài)下進行，也可在動態(tài)下進行，使整個動作銜接的較流暢。能夠縮短教學時數(shù)，提高教學效率和質(zhì)量。本裝置可采用田徑訓練專用立柱拉簧，結(jié)構簡單實用。本實用新型特別適用于背越式跳高教學的初級階段，對改進和提高運動員的技術水平，鞏固和提高階段的背躍式跳高教學的背弓動作亦有顯著作用。
【附圖說明】
[0010]圖1是本實用新型的立體結(jié)構標注示意圖。
[0011]圖2是本實用新型的立體結(jié)構示意圖。
[0012]圖3是本實用新型的局部主視圖。
[0013]圖4是本實用新型的局部左視圖。
[0014]圖5是本實用新型的局部俯視圖。
[0015]圖中，1、凹槽式海綿墊拖板，2、凹槽卡簧一，3、立柱拉簧一，4、立柱拉簧二，5、立柱一，6、立柱二，7、方管一，8、底面鋼板，9、蹦床彈跳板，10、彈跳板拉簧，11、方管二，12、立柱三，13、立柱拉簧三，14、立柱拉簧四，15、立柱四，16、凹槽卡簧二，17、凹槽卡簧三，18、凹槽卡簧四。
【具體實施方式】
[0016]在圖2中，立柱拉簧的兩端連接在兩側(cè)立柱上，中間凹槽式海綿墊拖板是練習的主要區(qū)域，凹槽內(nèi)部制作有海綿保護墊以作保護。練習者背對圖中的主體部分，原地跳起以臀腰部位躺倒該部分上，形成仰頭倒肩頂髖的背弓姿勢。如有錯誤，可以幫助其糾正，讓練習者有足夠的時間體會背弓動作，獲得肌肉用力感覺，進而形成正確的動力定型。在此練習基礎上，可以過渡到上一步(或幾步)起跳的模仿練習。
[0017]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上(四個凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設計制作有一層30厘米的海綿體。
[0018]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:底面鋼板(8)是一個三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8)上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
[0019]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:在底面鋼板(8)的右側(cè)，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分別連接在立柱一(5)和立柱二 (6)上。
[0020]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:在底面鋼板(8)的左側(cè)，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分別連接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0021 ]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)，通過調(diào)整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距離，調(diào)整凹槽式海綿墊拖板(I)的高度。
[0022]所述的挑腰輔助練習器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三種彈性系數(shù)的立柱拉簧，根據(jù)使用人群的不同，選擇不同彈性系數(shù)的彈簧，保證安全可靠性。
[0023]結(jié)合圖1、圖2、圖3、圖4所示，練習者分解循序漸進練習，助跑步數(shù)為8—12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢向上騰起，并在擺動腿及其同側(cè)手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對橫桿；當頭、肩越過橫桿后，及時仰頭、倒肩、展體，挺胸，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度；當身體重心移過橫桿后，應加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。
[0024]背越式跳高技術特點:背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點是:1.助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便于加速和發(fā)揮速度。
2.向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3.弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)頻。4.最后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個適宜的相對于橫桿的垂直位移距離。
[0025]背越式跳高助跑技術:助跑的任務是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過橫桿創(chuàng)造條件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。1.直線助跑技術:近似于短路途中跑技術，跑進時身體重心高而平穩(wěn)上體適當前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動;2.弧線助跑技術:身體逐步內(nèi)傾，加大外側(cè)腿臂的擺動幅度，保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。助跑的整個過程應有明顯的加速性和較強的節(jié)奏感，尤其是最后幾步逐漸加快，到最后一步最快。
[0026]助跑教學中易犯問題，背越式跳高助跑弧線的曲率不當，在學習弧線助跑中，經(jīng)常會出現(xiàn)助跑弧線不正確的問題，主要會出現(xiàn)以下幾種錯誤:錯誤1:在助跑中，身體內(nèi)傾不是逐漸加大，而是一開始進入弧線時，身體內(nèi)傾最大，跑至最后兩步時身體反而直立起來，表現(xiàn)在助跑路線上有跑直線的不合理現(xiàn)象。錯誤2:在助跑中，身體內(nèi)傾沒有變化，表現(xiàn)在助跑路線上有跑圓弧的不合理現(xiàn)象。錯誤3:在助跑中，身體內(nèi)傾由不變大，表現(xiàn)在助跑上有繞彎的不合理現(xiàn)象。產(chǎn)生上述錯誤的原因:學生未能掌握好弧線助跑的技術，形成正確的弧線并依靠本體感覺來控制身體內(nèi)傾的變化。檢查錯誤的方法:檢查學生的助跑步點及路線是否正確，可以按照弧線助跑的技術要求，對每一步進行檢查，通常每一步跑進方向的轉(zhuǎn)折(一般稱轉(zhuǎn)折角)應逐漸加大。
[0027]主要教學手段:1、運用各種半徑弧線跑練習。(I)直道和上、下彎道的加速跑。(2)半徑為6 — 8米的圓圈跑、螺旋跑和“8”字跑；(3)直線接弧線或直線切入圓圈跑。2、借助器械練習教師利用長的繩子連接教師和學生(學生用內(nèi)側(cè)手抓繩子的一端)?；【€助跑時，教師用力牽拉繩子以加大向心力，迫使學生軀干保持適當內(nèi)傾，加強肌肉的本體感覺。3、利用標志物進行弧線助跑練習教師利用標志線或在地面上畫出前進路線，要求學生沿標志或路線反復練習，加強正確弧線助跑感覺。途中的大小塊可以用小木塊或海綿塊，可以放在弧線的一邊或兩邊都放，只放單側(cè)可以避免直線助跑，放兩側(cè)可以避免圓弧助跑和繞大彎助跑。
[0028]最后一步方向不正確，在背越式跳高助跑教學中，最后一步出現(xiàn)的問題通常比較嚴重，主要會產(chǎn)生外八字的跑法，最后起跳時的正確位置應仍然沿弧線方向跑進;而錯誤技術往往造成錯誤的起跳位置，致使最后一步的路線偏離了弧線的自然延伸，從而使下肢產(chǎn)生兩個不同方向的分離，導致力的分解，且最后一步支撐中助跑速度方向偏離支撐點，以致無法產(chǎn)生正確的起跳，上體會過早倒向橫桿。產(chǎn)生原因:起跑前有躲桿意識或急于做背向橫桿動作，起跳腿下意識地偏離起跳點。主要教學手段:1.反復進行上I 一 3起跳練習，強調(diào)最后一步上步時起跳腿的擺動方向。2.在起跳點放置標志物，以控制最后一步的跑進方向；3.在起跳點放置適當大小的綜墊或彈性跳板，反復進行起跳練習，練習中強調(diào)跳上起跳點起跳;4.標出起跳點，反復練習。
[0029]背越式跳尚起跳時腳位不正，背越式跳尚最后一步放腳尖的方向與起跳同等重要，腳位不正確，同樣會對起造成極大的影響。通常初學者在起跳時腳尖會自然地產(chǎn)生外展，形成外八字的放腳動作，這種放腳技術，一會造成起跳時橫向水平速度過大，產(chǎn)生沖桿現(xiàn)象;二易造成踝關節(jié)的損傷。教學手段:1.上一步放腳模仿技術練習，練習中要求放腳方向要正;2.行進間沿直線做上I 一3步起跳練習，注意強調(diào)沿直線放腳起跳;3.在起跳點沿跑進方向放一小墊子，要求在墊上起跳;4.短程助跑彈性跳板起跳練習，在起跳點上放置有彈性的跳板，方向與助跑方向一致，要求踏板起跳。
【主權項】
1.一種挑腰輔助練習器，由凹槽式海綿墊拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二 (4)、立柱一 (5)、立柱二 (6)、方管一 (7)、底面鋼板(8)、蹦床彈跳板(9)、彈跳板拉黃(10)、方管二( 11)、立柱三(12)、立柱拉黃三(13)、立柱拉黃四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)構成；其特征是:凹槽式海綿墊拖板(I)是一個η字形狀的凹槽，凹槽內(nèi)部半徑為五十厘米，凹槽下部兩端的距離為一米，四條拉簧的一端分別連接在凹槽式海綿墊拖板(I)上，四個凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四，四條拉簧的另一端分別連接在兩側(cè)的立柱體方管上，凹槽式海綿墊拖板(I)內(nèi)部材料是由硬質(zhì)塑鋼一次性制作而成，厚度為一厘米，凹槽式海綿墊拖板(I)外部設計制作有一層30厘米的海綿體;底面鋼板(8)是一個三米長、一米五寬、五毫米厚度的鋼板，底面鋼板(8 )上放置有蹦床彈跳板(9)，蹦床彈跳板(9)是一個十五度斜坡式彈跳板，斜面上制作有八條彈跳板拉簧(10)。
【文檔編號】A63B5/16GK205586416SQ201620236807
【公開日】2016年9月21日
【申請日】2016年3月27日
【發(fā)明人】茍小平, 張榮通, 李 杰, 李俊梅, 茍江樂, 茍江寶
【申請人】隴東學院, 茍小平