專利名稱：一種腹、背肌訓(xùn)練裝置的制作方法
技術(shù)領(lǐng)域：
本實(shí)用新型屬于訓(xùn)練器材技術(shù)領(lǐng)域，具體涉及一種腹、背肌訓(xùn)練裝置。
背景技術(shù)：
現(xiàn)今的腹肌或背肌訓(xùn)練器材多為平板，訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作幅度較小，訓(xùn)練效果一般。并且需要使用專門的器材。本實(shí)用新型結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，使用方便，實(shí)用性強(qiáng)。既可以練習(xí)腹肌又可以練習(xí)背肌，并且動(dòng)作幅度大，發(fā)展肌肉力量效果好，便于單人進(jìn)行練習(xí)。
發(fā)明內(nèi)容本實(shí)用新型的目的在于提供一種結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)便、適用廣、成本低的腹、背肌訓(xùn)練裝置。本實(shí)用新型提供的腹、背肌訓(xùn)練裝置，其由木馬I和勾腳裝置2組成。所述木馬I為傳統(tǒng)體操訓(xùn)練用器材，其支撐腿可調(diào)節(jié)高度滿足訓(xùn)練的要求。所述勾腳裝置2由一個(gè)橫桿3和兩個(gè)支桿4組成；所述支桿4為一個(gè)彎折桿，彎折點(diǎn)使支桿4分為一個(gè)長(zhǎng)邊a和短邊b ;兩個(gè)支桿4短邊b的一端分別同橫桿3的兩端相連；兩個(gè)支桿4的另一端(即長(zhǎng)邊a的一端)各設(shè)有一個(gè)連接木馬I和勾腳裝置2的連接裝置；通過(guò)該連接裝置能將勾腳裝置2固定于木馬I的支撐腿上；所述連接裝置安裝角度可調(diào)，通過(guò)調(diào)節(jié)連接裝置的安裝角度，使支桿4的短邊b垂直于地面，如圖2所示。所述支桿4短邊b上，設(shè)有若干用以調(diào)節(jié)橫桿3高度的安裝孔；所述橫桿3通過(guò)安裝在不同高度的安裝孔上，來(lái)調(diào)節(jié)高度。所述支桿4長(zhǎng)邊a分為兩段，兩段可相互嵌套連接，兩段嵌套相接部各設(shè)有若干等距的安裝孔；通過(guò)使用螺絲對(duì)兩段不同孔位匹配固定，以調(diào)節(jié)長(zhǎng)邊a的長(zhǎng)度，即調(diào)節(jié)橫桿3同木馬之間的距離。所述橫桿3上包覆有海綿包裹物。本實(shí)用新型使用時(shí)，練習(xí)者可仰臥于器材上，臀部接觸木馬，雙腳腳背由下向上勾住橫桿可進(jìn)行腹肌的練習(xí)?；蛘吒┡P于器材上，腹部接觸木馬，雙腳腳背由上向下勾住橫桿可進(jìn)行背肌的練習(xí)。該裝置可加大腰腹肌訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作幅度，從而提高訓(xùn)練效果。并且可自行進(jìn)行訓(xùn)練，克服了以往木馬腹、背肌訓(xùn)練必須有專人保護(hù)的缺陷。通過(guò)對(duì)安裝孔的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)橫桿的同木馬的間距和離地高度，以適應(yīng)不同身高的練習(xí)者。本實(shí)用新型的使用方法:1、腹肌練習(xí)仰臥起坐練習(xí):練習(xí)者坐于木馬上，雙腳腳背由下向上勾住橫桿。雙手手指交叉抱于腦后。上體后仰低于木馬至最大幅度，然后上體前屈，使軀干與腿部夾角小于90°。反復(fù)練習(xí)，可有效發(fā)展腹肌的力量。負(fù)重仰臥起坐練習(xí):隨著腹肌力量的增強(qiáng)，可在頭枕部放杠鈴片、沙袋等重物做仰臥起坐，以增加每次練習(xí)的負(fù)荷，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。2、背肌練 習(xí)[0016]俯臥背起練習(xí):練習(xí)者俯臥于木馬上，腹部接觸木馬，雙腳腳背由上向下勾住橫桿。雙手手指交叉抱于腦后。上體前倒低于木馬至最大幅度，然后上體向上抬起，使軀干超過(guò)水平面直至最大角度，然后放松還原。反復(fù)練習(xí)，可有效發(fā)展背肌的力量。負(fù)重背起練習(xí):隨著背肌力量的增強(qiáng)，可在頭枕部放杠鈴片、沙袋等重物做背起練習(xí)，以增加每次練習(xí)的負(fù)荷，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。本實(shí)用新型的優(yōu)點(diǎn)在于結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，利用現(xiàn)有木馬器材，節(jié)約器材成本；并且拆裝方便，不影響采用木馬的訓(xùn)練。

圖1為本實(shí)用新型的正視圖。圖2為本實(shí)用新型的側(cè)視圖。圖中標(biāo)號(hào):1為木馬，2為勾腳裝置，3為橫桿，4為支桿，a為支桿長(zhǎng)邊，b為支桿短邊。
具體實(shí)施方式
才用傳統(tǒng)體操訓(xùn)練用的木馬，其支撐腿可調(diào)節(jié)高度滿足訓(xùn)練的要求。勾腳裝置由一個(gè)橫桿和兩個(gè)支桿組成；所述支桿為一個(gè)彎折桿，彎折點(diǎn)使支桿分為一個(gè)長(zhǎng)邊和短邊；兩個(gè)支桿短邊的一端分別同橫桿的兩端相連；兩個(gè)支桿的另一端(即長(zhǎng)邊的一端)各設(shè)有一個(gè)連接木馬和勾腳裝置的連接裝置；通過(guò)該連接裝置能將勾腳裝置固定于木馬的支撐腿上；所述連接裝置安裝角度可調(diào)，通過(guò)調(diào)節(jié)連接裝置的安裝角度，使支桿的短邊垂直于地面，如圖2所示。支桿短邊上，設(shè)有若干用以調(diào)節(jié)橫桿高度的安裝孔；所述橫桿通過(guò)安裝在不同高度的安裝孔上，來(lái)調(diào)節(jié)高度。支桿長(zhǎng)邊分為兩段，兩段可相互嵌套連接，嵌套相接部各設(shè)有5個(gè)等距的安裝孔；通過(guò)使用螺絲對(duì)兩段不同孔位匹配固定，以調(diào)節(jié)長(zhǎng)邊長(zhǎng)度，即調(diào)節(jié)橫桿同木馬之間的距離。橫桿上包覆海綿包裹物。
權(quán)利要求1.一種腹、背肌訓(xùn)練裝置，由木馬(I)和勾腳裝置(2)組成，其特征在于所述勾腳裝置(2)由一個(gè)橫桿(3)和兩個(gè)支桿(4)組成；所述支桿(4)為一個(gè)彎折桿，彎折點(diǎn)使支桿(4)分為一個(gè)長(zhǎng)邊(a)和短邊(b);兩個(gè)支桿(4)短邊(b)的一端分別同橫桿(3)的兩端相連；兩個(gè)支桿(4)的另一端各設(shè)有一個(gè)連接木馬(I)和勾腳裝置(2)的連接裝置。
2.根據(jù)權(quán)利要求1所述的腹、背肌訓(xùn)練裝置，其特征在于所述連接裝置安裝角度可調(diào)。
3.根據(jù)權(quán)利要求1所述的腹、背肌訓(xùn)練裝置，其特征在于所述支桿(4)短邊(b)上，設(shè)有若干用以調(diào)節(jié)橫桿(3)高度的安裝孔。
4.根據(jù)權(quán)利要求f3所述的腹、背肌訓(xùn)練裝置，其特征在于所述支桿(4)長(zhǎng)邊(a)分為兩段，兩段相互嵌套連接，兩段嵌套相接部各設(shè)有若干等距的安裝孔。
5.根據(jù)權(quán)利要求1所述的腹、背肌訓(xùn)練裝置，其特征在于所述橫桿(3)上包覆有海綿包 裹物。
專利摘要本實(shí)用新型屬于訓(xùn)練器材技術(shù)領(lǐng)域，具體為一種腹、背肌訓(xùn)練裝置。其由木馬和勾腳裝置組成。木馬為體操訓(xùn)練用器材；勾腳裝置由一個(gè)橫桿和兩個(gè)支桿組成；支桿為一個(gè)彎折桿，彎折點(diǎn)使支桿分為一個(gè)長(zhǎng)邊和短邊；兩個(gè)支桿短邊的一端分別同橫桿的兩端相連；兩個(gè)支桿的另一端各設(shè)有一個(gè)連接裝置；所述橫桿固定于木馬支撐腿上，并可調(diào)節(jié)高度，勾腳橫桿上附有海綿包裹物。本實(shí)用新型的優(yōu)點(diǎn)在于結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，使用方便，練習(xí)者可仰臥于器材上進(jìn)行腹肌的練習(xí)，或者俯臥于器材上進(jìn)行背肌的練習(xí)，節(jié)約器材成本；并且拆裝方便。
文檔編號(hào)A63B23/02GK203075556SQ20132001232
公開日2013年7月24日 申請(qǐng)日期2013年1月10日 優(yōu)先權(quán)日2013年1月10日
發(fā)明者劉小冬, 張輝, 羅琳, 祁海霞, 包瀛春 申請(qǐng)人:中國(guó)人民解放軍第二軍醫(yī)大學(xué)