專利名稱：力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳的制作方法
力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳相關(guān)申請(qǐng)的交叉引用本申請(qǐng)是2OO9 年 6 月 I5 日提交的、題為“Strength Training WorkoutBench (力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳)，，的美國專利申請(qǐng)第12/456，275號(hào)的部分繼續(xù)，其內(nèi)容全部通過引用的方式并入本公開內(nèi)容。背景本發(fā)明涉及在由身體長度的柔性墊支撐時(shí)人的力量訓(xùn)練和平衡。墊的不穩(wěn)定性允許在支撐脊柱和頸部時(shí)運(yùn)動(dòng)和肌肉的活動(dòng)。在訓(xùn)練時(shí)，腳凳足撐部分提供支撐和穩(wěn)定性。體能訓(xùn)練和練習(xí)是全世界成千上萬人的日常生活的一部分。顯然需要當(dāng)躺下時(shí)支撐身體長度并仍然允許身體肌肉運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練媒介。Week和Cotter的642四83示出了非常流行的球面形的Bosu球設(shè)計(jì)，其為穩(wěn)定性訓(xùn)練提供柔性的單點(diǎn)支撐平臺(tái)。鑒于僅實(shí)現(xiàn)了身體的局部支撐，誤用的可能性非常大。通過貫在其長度上支撐身體，對(duì)于初學(xué)者在地面位置并對(duì)高級(jí)的訓(xùn)練在升高的凳位置兩者上提供了非常有效的訓(xùn)練，所提出的矩形力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳克服了此可能的問題。簡述根據(jù)本發(fā)明，本發(fā)明的目的在于提供訓(xùn)練平臺(tái)，該訓(xùn)練平臺(tái)支撐人的整個(gè)重量同時(shí)允許在運(yùn)動(dòng)時(shí)實(shí)現(xiàn)身體肌肉的運(yùn)動(dòng)同時(shí)使頭部、頸部和脊柱保持懸置。優(yōu)選的凳實(shí)施方案的腿是可移除的，允許用于初學(xué)者在其上進(jìn)行訓(xùn)練的安全地板平臺(tái)，而升高的構(gòu)型為使用者提供增加的運(yùn)動(dòng)自由，同時(shí)使用在矩形加墊平臺(tái)的遠(yuǎn)端上提供的腳踏突出部分(foot restprotrusion)使之穩(wěn)定。在本發(fā)明的優(yōu)選形式中，存在矩形的支撐件和用于使支撐件保持在地面上的基座，且單獨(dú)的、柔性的矩形氣體填充墊固定到支撐件。該墊包括帶有圓頂形的上表面、底表面、長度和縱向軸線的主體。主體上表面的頂體沿主體的長度平行于支撐件的縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性。保持器將墊的外圍邊(peripheral rim)固定到支撐件。 墊具有沿著主體底表面邊緣的至少一部分的外圍邊。優(yōu)選地，支撐件通過手可釋放的固定件緊固到基座，該手可釋放的固定件能夠不用工具釋放以在沒有基座的情況下使用墊、支撐件和保持器的組合。優(yōu)選地，支撐件在墊的下方提供空間，用于當(dāng)壓力施加到墊主體的頂面時(shí)，使墊膨脹進(jìn)入該空間中。支撐件具有頭部部分和底座部分。優(yōu)選地，保持器包括在底座部分處在器械每側(cè)上的底座支撐件。優(yōu)選地，在頭部區(qū)域處，器械的每側(cè)上有手柄。附圖本發(fā)明的這些和其它的特征、方面和優(yōu)點(diǎn)將根據(jù)以下說明、所附的權(quán)利要求和附圖而更好地理解，其中

圖1示出了帶有附接的腿的處于高級(jí)使用者升高位置的力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳發(fā)明的透視圖2示出了腿移除的力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳發(fā)明的透視圖。力量訓(xùn)練的訓(xùn)練凳直接放在地板上；圖3示出了帶有通向柔性墊的空氣填充孔的通道和用于安裝腿的橫拉條的訓(xùn)練凳的底部透視圖；圖4示出了帶有安裝的腿和通向墊空氣填充孔的通道的訓(xùn)練凳的底部透視圖；圖5為空氣填充墊的截面圖以及其夾持到訓(xùn)練凳平臺(tái)的方法；圖6為具有本發(fā)明特征的器械的頂部透視圖；圖7為圖6的器械的底部透視圖；圖8為圖6的器械的分解透視圖；圖8A為圖8中區(qū)域8A的放大視圖；以及圖9為取自圖6中線9-9的圖6器械的部分截面圖。說明參考圖1示出了具有環(huán)繞柔性的空氣填充塑料墊2的矩形鋼框架1的訓(xùn)練凳，墊2 由如圖3和圖4所示的基座板3支撐，基座板3擱在附接于矩形鋼框架1的橫拉條4、5和 6上。參考圖5，擱在基座板3上的空氣填充的柔性墊2通過模制的塑料保持器7、8、9和 10夾持到適當(dāng)位置，塑料保持器7、8、9和10通過進(jìn)入塑料保持器7、8、9和10中的自攻螺釘(self threading screw)栓接到鋼框架1。如圖5所示，基座板3及塑料保持器7、8、9 和10保持空氣填充的柔性墊2的環(huán)繞邊緣。訓(xùn)練凳底座端上的塑料保持器10 (參見圖1)是具有臺(tái)階的寬，臺(tái)階在寬度上來自相鄰的塑料保持器7和8，當(dāng)在訓(xùn)練凳上訓(xùn)練時(shí)為腳提供擱置的地方。圖1中所示升高的凳組件擱在圖1和圖4所示的腿12、13和橫拉條14上。腿通過可移除設(shè)備附接于圖3所示的橫拉條4、5和6。腿12、13和橫拉條14的移除允許訓(xùn)練凳擱在圖3和圖4所示的橡膠緩沖器15上而直接放在地板上，以用作如圖2所示初學(xué)者的凳構(gòu)造。圖5示出了擱在由矩形鋼框架1環(huán)繞的基座3上的柔性的空氣填充墊2。柔性的空氣填充墊2的邊緣整體模制于墊，并且為柔性的空氣填充墊提供半剛性的外圍，因此當(dāng)夾在基座3和由矩形鋼框架環(huán)繞的塑料保持器7、8、9和10之間，當(dāng)氣壓通過孔16作用時(shí)， 柔性的空氣填充墊向上膨脹，該孔16根據(jù)需要填充墊的模制矩形形狀以支撐在訓(xùn)練凳上訓(xùn)練的人的整個(gè)重量。圖3、圖4和圖5所示的填充孔16中心地定位于空氣填充的塑料墊的底表面中，以從訓(xùn)練凳的底部通過位于基座3中的檢查孔17可進(jìn)入。墊2的適當(dāng)空氣填充為不同重量的個(gè)體提供支撐?？諝馓畛淠軌蛲ㄟ^移除圖5所示的注入塞11以及對(duì)墊2 增加或釋放氣壓，然后當(dāng)墊2適當(dāng)膨脹后替換注入塞11而調(diào)節(jié)。因?yàn)橄鄬?duì)于個(gè)體尺寸的柔性塑料墊的巨大表面積，支撐躺倒于墊上的個(gè)體的壓力只需要取決于使用訓(xùn)練凳個(gè)體重量的低水平的氣壓。本發(fā)明的特征包括A.用于理療、力量訓(xùn)練和平衡的矩形凳狀裝置。空氣填充的矩形柔性墊允許當(dāng)支撐頸部和脊柱時(shí)肌肉活動(dòng)。B.可充空氣的柔性矩形墊，其支撐在凳狀結(jié)構(gòu)上且牢固地錨定于凳的外圍。
C.矩形凳狀結(jié)構(gòu)，其支撐足夠長度的空氣填充墊以支撐躺倒于凳上的個(gè)體。D.矩形凳狀結(jié)構(gòu)在墊的擱置表面上具有通向的空氣填充孔的通道。E.矩形凳狀結(jié)構(gòu)在鄰近和低于凳底座端上的空氣填充墊的每側(cè)上具有腳踏突出部分。F.足夠高度和穩(wěn)定性的矩形凳狀結(jié)構(gòu)以允許從躺在凳墊上的俯臥位訓(xùn)練，其中為了凳的穩(wěn)定性，在底座端具有底座間隙訓(xùn)練且在頭部端具有訓(xùn)練寬的位置。G.可移除的腿。H.為初學(xué)者的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，移除腿的矩形凳裝置直接放置在地面上。訓(xùn)練器械102的優(yōu)選形式在圖6-9中示出，其中與圖1-5所用的相同的參考數(shù)字同樣的特征。該器械大體上包括矩形的支撐件104和用于使支撐件104保持支撐件在地面上的基座106?；?06包括由橫拉條110連接的一對(duì)腿108，各腿具有立于地面上的底座 112，和上頭部114。向上延伸的支柱118從橫拉條110延伸至支撐件104的下側(cè)，并具有頭部120。頭部114、120通過容納在固定件收納袋124中的快速釋放的手釋放固定件122固定到大體上矩形的支撐件104的底部。通過“手釋放固定件”是指能夠不用工具釋放的固定件。任選地，腿108中的一個(gè)或兩者能夠設(shè)有用于移動(dòng)訓(xùn)練器械102的輪子(未示出) 訓(xùn)練。柔性的、矩形氣體填充墊2通過保持器130固定到支撐件104的上表面。墊2優(yōu)選地由單獨(dú)的、完整的材料形成。其能夠由抗爆材料諸如聚氯乙烯或彈性樹脂制成。支撐件104的核心部分132能夠掏空或徹底移除以減輕重量。肋134能夠以交叉模式提供以支撐具有均勻重量分布的墊(也稱為囊)。在肋134之間存在空的空間或空隙， 當(dāng)重物放在墊2上時(shí)墊2能向其中膨脹。優(yōu)選地，存在向上突出的縱肋13 ，縱肋134沿支撐件104的中間向下延伸，肋13 突入墊主體中的凹進(jìn)部分138中，用于幫助使墊主體固定到適當(dāng)?shù)奈恢谩Ｈ鐖D9所示，圍繞掏空部分132有配合進(jìn)入墊中相應(yīng)凹槽的肋139，也用于將墊2保持在適當(dāng)?shù)奈恢谩|2具有主體2a，主體加具有圓頂形的上表面、底表面、長度和縱向軸線、以及沿主體加表面邊緣的至少一部分，且優(yōu)選地圍繞整個(gè)邊緣的周邊肋2b。主體上表面的頂體 2c沿主體的長度平行于支撐件104的縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性。保持器130為框架形狀，環(huán)繞墊2，帶有夾在支撐件104和保持器130中間的墊2 的周邊肋2b。固定件18用于將保持器固定于支撐件。器械102具有頭部部分142和底座部分144。支撐件和保持器130在支撐件的各側(cè)上在底座部分144提供底座支撐件140，其包括階梯伸出部分(stepped out segment)。 并且優(yōu)選地，支撐件在支撐件的各側(cè)上在頭部部分142具有手柄146。各手柄146可以是在保持器下側(cè)中的凹陷。由于快速地釋放的可手釋放的固定件，支撐墊和保持器的組合能從基座快速而簡單地移除以直接在地面上使用。術(shù)語“地面”指組合能夠在其上使用的任何表面，包括戶外地面、地席或地板。支撐件的底部能夠具有底座15用于擱置在表面上。優(yōu)選地，基座由金屬制成。保持器和支撐件能夠由金屬或耐用塑料或彈性體制出。根據(jù)本發(fā)明的訓(xùn)練凳器械對(duì)于體力訓(xùn)練具有許多優(yōu)點(diǎn)。這包括a)當(dāng)躺在凳上時(shí)支撐使用者的背部，并允許其處于中立位置。這避免了疼痛和對(duì)背部的傷害。此特征對(duì)于在凳比如臺(tái)式壓床上做訓(xùn)練的人來說特別重要。人大體上具有大的梯形區(qū)域，且正因如此在一般的凳上不存在用于下背的支持。通過此凳，則有此支撐。b)通過本質(zhì)上使整個(gè)軀干處于“中立”位置，防止了對(duì)脊柱的傷害。c)由墊產(chǎn)生的不穩(wěn)定性幫助加強(qiáng)背部、頸部和腹部的肌肉，特別是小肌肉。d)此凳幫助客戶發(fā)展更好的身體平衡。這對(duì)于年長的使用者特別重要，如果跌倒其可能遭受臀部的骨折。e)因?yàn)閴|大體接合整個(gè)軀干并在訓(xùn)練時(shí)導(dǎo)致整個(gè)軀干被接合，當(dāng)使用該凳時(shí)，使用者實(shí)現(xiàn)了“價(jià)廉物美”。例如，當(dāng)?shù)蕢嚎s時(shí)，做臺(tái)式壓床的使用者不僅使用正常接合的肌肉，而且還需要使用核心肌肉維持平衡。f)相比于傳統(tǒng)的凳此凳更容易下來。這對(duì)于從凳上下來可能需要協(xié)助的年長的使用者是重要的。g)底座支撐件允許使用者在凳上訓(xùn)練時(shí)使其腳離開地面。這在做臺(tái)式壓床時(shí)特別重要，其中其幫助最小化了下背上的壓力。h)使用此凳，使用者的頸部肌肉被加強(qiáng)。雖然已經(jīng)展示并描述了本發(fā)明的優(yōu)選實(shí)施方案，但是要理解，本發(fā)明可能不同于本文具體闡釋或描述的方式實(shí)施，且可以在本發(fā)明的基本觀點(diǎn)或原理內(nèi)在部件的形式和布置上并在實(shí)踐本發(fā)明的具體方式上做出某些改變。
權(quán)利要求
1.一種訓(xùn)練方法，包括以下步驟a)俯臥于訓(xùn)練器械的墊上，同時(shí)使整個(gè)重量被支撐并保持頭部、頸部和脊柱懸置，所述訓(xùn)練器械包括(i)凳，所述凳包括矩形平臺(tái)和用于將所述矩形平臺(tái)保持在地面上的支撐件，所述平臺(tái)具有上表面；和(ii)所述墊，所述墊為固定到所述平臺(tái)的所述上表面的單獨(dú)的矩形空氣填充單元，所述墊具有圓頂形上表面、長度和縱向軸線，其中所述墊的所述上表面的頂體沿所述墊的長度平行于所述平臺(tái)的所述縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性；以及b)活動(dòng)身體肌肉。
2.一種訓(xùn)練方法，包括以下步驟a)俯臥于訓(xùn)練器械的墊上，同時(shí)使整個(gè)重量被支撐并保持頭部、頸部和脊柱懸置，所述訓(xùn)練器械包括(i)凳，所述凳包括矩形平臺(tái)和用于使所述矩形平臺(tái)保持在地面上的支撐件，所述平臺(tái)具有上表面；和(ii)所述墊，所述墊為固定到所述平臺(tái)的所述上表面的單獨(dú)的矩形空氣填充單元，所述墊具有圓頂形上表面、長度和縱向軸線，其中所述墊的所述上表面的頂體沿所述墊的長度平行于所述平臺(tái)的所述縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性，并且其中所述凳具有相對(duì)側(cè)和底座部分，并且還包括不可活動(dòng)的底座支撐件，該底座支撐件足夠?qū)捯栽谒銎餍瞪嫌?xùn)練時(shí)放置腳， 其中在所述底座部分處，在所述凳的每側(cè)上有一底座支撐件；b)將腳放在所述底座支撐件上；以及c)活動(dòng)身體肌肉。
3.一種訓(xùn)練器械，包括a)凳，其包括矩形平臺(tái)和用于將所述矩形平臺(tái)保持在地面上的支撐件，所述平臺(tái)具有上表面；和b)單獨(dú)的柔性矩形空氣填充墊，其固定到所述凳的所述上表面，所述墊具有圓頂形上表面、長度和縱向軸線，其中所述墊的所述上表面的頂體沿所述墊的長度平行于所述平臺(tái)的所述縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性。
4.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，其中所述支撐件包括腿。
5.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，其中所述支撐件從所述凳可移除，從而能夠使用不帶所述支撐件的所述器械。
6.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，包括鄰近所述平臺(tái)在所述墊中的用于所述墊的空氣填充孔，和在所述平臺(tái)中通向所述填充孔的通道孔。
7.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，其中所述墊具有外圍邊緣，所述器械包括將所述墊的所述邊緣固定于所述平臺(tái)的保持器。
8.根據(jù)權(quán)利要求7所述的器械，其中所述凳具有相對(duì)側(cè)和底座部分，其中所述保持器包括不可活動(dòng)的底座支撐件，所述不可活動(dòng)的底座支撐件足夠?qū)捯员惝?dāng)在所述器械上訓(xùn)練時(shí)放置腳，其中在所述底座部分處，在所述凳的每側(cè)上有一底座支撐件。
9.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，其中所述支撐件包括可移除的腿，使得所述墊能夠在地板上使用。
10.根據(jù)權(quán)利要求3所述的器械，其中所述凳具有相對(duì)側(cè)和底座部分，且所述器械還包括不可移除的底座支撐件，所述不可移除的底座支撐件足夠?qū)捯员惝?dāng)在所述器械上訓(xùn)練時(shí)放置腳，其中在所述底座部分處，在所述凳的每側(cè)上有一底座支撐件。
11.一種訓(xùn)練器械，包括a)大體矩形的支撐件和用于將所述矩形的支撐件保持在地面上的基座；b)至少一個(gè)柔性的矩形氣體填充墊，其固定到所述支撐件，所述墊具有帶有圓頂形上表面、底表面、長度和縱向軸線的主體，所述墊包含沿所述主體的所述底表面的邊緣的至少一部分的外圍邊，其中所述主體的所述上表面的頂體沿所述主體的長度平行于所述支撐件的所述縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性；和c)保持器，其用于將所述墊的外圍邊固定到所述支撐件。
12.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，其中所述外圍邊沿所述墊的主體的所述底表面的整個(gè)邊緣。
13.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，其中所述保持器包括圍繞所述墊的框架，并且所述墊的所述外圍邊保持在所述框架和所述支撐件之間。
14.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，其中所述支撐件通過手可釋放的固定件保持于所述基座，所述手可釋放的固定件能夠不用工具釋放以在沒有所述基座的情況下使用所述墊。
15.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，其中所述支撐件包括至少一個(gè)向上突出的肋，并且所述墊的主體包含用于容納所述肋的凹進(jìn)部分。
16.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，其中所述支撐件在所述墊的下方提供空間，用于當(dāng)壓力施加到所述墊的主體的頂面時(shí)，使所述墊膨脹進(jìn)入所述空間。
17.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，具有頭部部分和底座部分，并且所述支撐件、所述保持器或兩者在所述底座部分處在所述器械的每側(cè)上具有一底座支撐件。
18.根據(jù)權(quán)利要求17所述的器械，其中在所述頭部部分處，所述支撐件包括在所述支撐件的每側(cè)上的手柄。
19.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，具有頭部部分和底座部分，并且在所述頭部部分處， 所述支撐件包括在所述支撐件的每側(cè)上的手柄。
20.根據(jù)權(quán)利要求19所述的器械，其中所述手柄包括在所述支撐件的下側(cè)中的凹陷。
21.根據(jù)權(quán)利要求18所述的器械，其中所述手柄包括在所述保持器的下側(cè)中的凹陷。
22.根據(jù)權(quán)利要求11所述的器械，僅包括一個(gè)墊。
23.—種訓(xùn)練器械，包括a)矩形支撐件和用于將所述矩形支撐件保持在地面上的基座；b)單獨(dú)的柔性矩形氣體填充墊，其固定到所述支撐件，所述墊具有帶有圓頂形上表面、 底表面、長度、縱向軸線的主體，所述墊包含沿所述主體的所述底表面的邊緣的至少一部分的外圍邊，其中所述主體的所述上表面的頂體沿所述主體的長度平行于所述支撐件的所述縱向軸線延伸，用于在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定性；c)保持器，其用于將所述墊的外圍邊固定到所述支撐件，其中所述外圍邊夾在所述支撐件和所述保持器之間；和d)手可釋放的固定件，其用于將所述支撐件固定到所述基座，其中所述手可釋放的固定件能夠不用工具釋放以在沒有所述基座的情況下使用所述墊。
24.一種訓(xùn)練方法，包括以下步驟a)通過手而不使用工具來從權(quán)利要求14所述的器械中釋放所述保持器、所述下框架、 所述支撐件和所述墊的組合；并且b)在步驟(a)之后，以墊主體的頂體面朝上來將所述組合放在地板上以用于在所述墊上訓(xùn)練。
全文摘要
一種帶有可移除的腿的矩形訓(xùn)練凳，直接用于地板上或者在在腿12、13、108上升高，該訓(xùn)練凳具有可充氣的柔性空氣填充塑料材料墊2的訓(xùn)練區(qū)域，允許人躺在上面用于理療、力量訓(xùn)練和平衡。矩形的形狀允許脊柱和頸部支撐，同時(shí)空氣填充墊2的不穩(wěn)定性允許肌肉活動(dòng)。初學(xué)者直接在地板上使用該訓(xùn)練墊2，且在具有可接近腳凳的升高凳上進(jìn)行高級(jí)訓(xùn)練。
文檔編號(hào)A63B21/00GK102458586SQ201080024977
公開日2012年5月16日 申請(qǐng)日期2010年6月15日 優(yōu)先權(quán)日2009年6月15日
發(fā)明者埃倫·科莫, 托尼·格雷斯利, 斯蒂芬·M·比尤利, 米歇爾·比尤利 申請(qǐng)人:科本奇健身公司